Легкий ужин с одним из них, который соединяет курицу с кукурузой и картофелем. Если вы используете толстые кусочки курицы, вам нужно приготовить курицу вместе с картофелем и кукурузой. Если вы используете более тонкий срез, у вас будет картофель подрумянков и кукурузу с идеальной курицей.
Ингредиенты
4 Юкон золотой картофель, нарезанный на клинья
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка приправленной соли
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
1 маленький лук, нарезанный
2 столовые ложки соленого масла, расплавленное
1 Полночная кулинарная спрей
4 тонко нарезанные куриные грудки
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Кубок майонеза
1 столовая ложка дижонская горчица
1 столовая ложка меда
1 стакана приправленных хлебных крошек
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Добавьте картофель, оливковое масло и приправленную соль в пластиковый пакет с замужем. Запечатать и перемешать, чтобы покрыть. Расставьте картофель на одну треть листовой кастрюли.
Смешайте кукурузу, лук и масло в миске. Хорошо перемешайте, чтобы масло было включено в течение всего пути. Распылите другую сторону листовой сковороды с помощью приготовления пищи и добавьте кукурузную смесь, оставляя место для куриных грудков.
Выпекайте картофель и кукурузу в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут.
Тем временем, приправьте курицу с солью и перцем с обеих сторон. Смешайте майонез, горчицу и мед вместе. Поместите хлебные крошки в отдельную миску. Окуните курицу в медовую горчичную смесь, затем дрейги в панировочные крошки.
Снимите листовую кастрюлю из духовки. Бросьте кукурузную смесь и переверните картофель. Распылите центр сковороды с помощью кулинарного спрей и добавьте куриные грудки.
Продолжайте выпекать, пока курица больше не станет розовой в центре, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 637 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 637 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 1075 мг | 47% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 450 мг | 10% |
Вам может понравиться
Хотите вкусную, нежную, сочную и красивую индейку? Попробуйте, чему меня научил мой дедушка, когда я был просто маленькой девочкой. Я всегда делал свою индейку таким образом, и это всегда оказывается...
Это мое любимое гарнир, и первое, что я сделал сам. Это отлично сочетается практически с чем угодно и является идеальной стороной для ужина на День Благодарения или просто холодного осеннего дня...
Однажды ночью мне было скучно, и я подумал, что рис кокосового лайма звучит хорошо, поэтому я сделал свой собственный рецепт и был очень удивлен. Этот замечательный рис заставит ваши пальцы ног...
Эта куриная запеканка с рисом - это рецепт, который я придумал, когда мы с мужем впервые поженились. Теперь это семейный фаворит. У моего сына Яна это каждый год в день рождения. Время подготовки...
Что может быть лучше вместе, чем пиво и мясо? Пиво помогает сделать это жаркое влажным, сочным и ароматным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 15 минут Общее время: 2 часа 30...