Легкий ужин с одним из них, который соединяет курицу с кукурузой и картофелем. Если вы используете толстые кусочки курицы, вам нужно приготовить курицу вместе с картофелем и кукурузой. Если вы используете более тонкий срез, у вас будет картофель подрумянков и кукурузу с идеальной курицей.
Ингредиенты
4 Юкон золотой картофель, нарезанный на клинья
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка приправленной соли
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
1 маленький лук, нарезанный
2 столовые ложки соленого масла, расплавленное
1 Полночная кулинарная спрей
4 тонко нарезанные куриные грудки
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Кубок майонеза
1 столовая ложка дижонская горчица
1 столовая ложка меда
1 стакана приправленных хлебных крошек
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Добавьте картофель, оливковое масло и приправленную соль в пластиковый пакет с замужем. Запечатать и перемешать, чтобы покрыть. Расставьте картофель на одну треть листовой кастрюли.
Смешайте кукурузу, лук и масло в миске. Хорошо перемешайте, чтобы масло было включено в течение всего пути. Распылите другую сторону листовой сковороды с помощью приготовления пищи и добавьте кукурузную смесь, оставляя место для куриных грудков.
Выпекайте картофель и кукурузу в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут.
Тем временем, приправьте курицу с солью и перцем с обеих сторон. Смешайте майонез, горчицу и мед вместе. Поместите хлебные крошки в отдельную миску. Окуните курицу в медовую горчичную смесь, затем дрейги в панировочные крошки.
Снимите листовую кастрюлю из духовки. Бросьте кукурузную смесь и переверните картофель. Распылите центр сковороды с помощью кулинарного спрей и добавьте куриные грудки.
Продолжайте выпекать, пока курица больше не станет розовой в центре, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 637 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 637 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 1075 мг | 47% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 450 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я пытался придумать что -то другое, чем пицца в футбольные вечеринки, поэтому я придумал эту быструю еду. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6...
Восхитительный рецепт начинки, чтобы испечь в кастрюли или жареные индейки. Этим рецепты достаточно, чтобы набрать 12 -фунтовую индейку. Порции: 14 Урожай: 14 плюс чашки Ингредиенты 1 фунт свежих...
Если вашей семье нравятся зеленые бобы, картофель и сыр, им понравится эта запеканка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Ингредиенты 2 (15 унций...
Это замечательный и быстрый ужин. Меня никогда не спрашивали о рецепте, когда я подаю его друзьям. Не разочаровывайтесь количеством ингредиентов ... вы можете добавить или удалить любые предметы...
Идеальный способ сделать подслащенную желудовую сквош, чтобы подавать в качестве гарнира для любой еды. Этот сладкий желудный сквош готовится за 25 минут, используя электрическую скороварку. Время...