Ужин

Картофельные хрустящие тендеры

20 минут
6 порций

Я пытался придумать что -то другое, чем пицца в футбольные вечеринки, поэтому я придумал эту быструю еду.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
6
Выход:
6 порций

Ингредиенты

  • чашка растительного масла для жарки

  • 1 чашки молока

  • 1 яйцо

  • 1 (7,6 унции) Пакет чесночный ароматизированный пюре с мгновенным пюре из мгновенного пюре

  • 2 чайные ложки соли

  • 2 чайные ложки земли черный перец

  • 1 фунт куриных тендеров

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.

  2. Пока масло нагревается, взбейте молоко и яйцо вместе в миске. В другой миске добавьте картофельное пюре, соль и перец с мгновенным пюре.

  3. Размешайте куриные тендеры с помощью молочной смесью, чтобы тщательно покрыть, затем стряхнуть из лишнего молока и окунуть каждый нежный в картофельные хлопья. Поместите тендеры панировки в горячее масло и жарьте до золотисто -коричневого цвета, 7-10 минут. Снимите из масла и слить на бумажных полотенцах.

Примечание редактора

Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться. Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.

Пищевая ценность (на порцию)

556 Калории
26 г Жиры
35 г Углеводы
45 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 556
Дневная норма
Общий жир 26 г 33%
Насыщенный жир 5г 25%
Холестерин 139 мг 46%
Натрий 945 мг 41%
Общее углевод 35 г 13%
Диетическое волокно 2г 7%
Всего сахара 3г
Белок 45 г
Витамин С 0 мг 2%
Кальций 98 мг 8%
Железное 2 мг 9%
Калий 425 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Мексиканский стиль куриные перец

Это вкусное блюдо из перца с курицей, которое я придумал с нуля, и моя семья и мне нравятся. Это просто сделать, и любому гостю это понравится. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час...

Сливочный средиземноморский салат из огурца

Живой и освежающий, этот салат из огурца имеет красивые, свежие травы и много хруста. Попробуйте это этим летом, когда ваш сад разрывается огурцами, и ваш салат попрощался. Вы можете бросить его с...

Sous Vide Steak

Узнайте, как приготовить Sous Vide Steak с этим рецептом. Мясо становится красиво нежным, когда приготовлено таким образом. Потом бросьте на гриль для дополнительного вкуса и цвета. Время...

Греческая мясная паста (Makaronia me Kima)

Основное блюдо из пасты в греческом доме. Корица - это то, что дает ему ароматное богатство. Сочетание греческого сыра мизуитра делает его еще лучше. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...

4-петушиные бобы

Четыре разных вида бобов, запеченных с патокой. Я заменил различные виды бобов и наслаждался всеми результатами. Используйте любые бобы, которые вам нравятся! Я также использовал канадский бекон...