Это было дано мне моей подругой Сьюзен Р. Очень легко и вкусно.
Ингредиенты
чашка мед
2 столовые ложки вустерширского соуса
2 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайные ложки соли
2 фунта ассорти куриные детали, кожа
пищевой спрей
чашка измельченные кукурузные хлопья хлопья
чашка нарезанных грецких орехов
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте мед, вустерширский соус, растительное масло, лимонный сок и соль в миске, помешивая, пока соль не растворится. Поместите курицу в маринад, переверните кусочки курицы, чтобы покрыть, и накрыть миску. Маринационная курица в холодильнике в течение 24 часов, поворачивая один раз.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте 9x13-дюймовую форму для выпечки с алюминиевой фольгой и брызги фольгой с приготовлением пищи.
Смешайте крошки кукурузы с грецкими орехами и 1/2 чайной ложки соли в мелкой миске. Удалите кусочки курицы с маринада, отбросьте использованный маринад и нажмите на смесь крошки, чтобы покрыть. Расставьте курицу в приготовленное выпечка.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока куриное мясо не станет розовым внутри, соки прочтятся, а курица подрумяняется, около 1 часа. Термометр с мгновенным читаемым мясом, вставленным в самый толстый кусок курицы, должен читать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов маринада и панировки. Фактическое количество потребляемых ингредиентов будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 290 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 290 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 635 мг | 28% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 239 мг | 5% |
Вам может понравиться
Говяжий фарш, конденсированные супы и замороженные картофель фри объединяются, чтобы сделать быстрый и легкий семейный удовольствие. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Вкусные свежие травы и смесь перца делают это свежим, легким и здоровым блюдом, которое может быть стороной или основным блюдом. Моя семья любит это в теплые летние ночи. Время подготовки: 45 минут...
Курица запечен с соевым соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Кубка белого вина чашка соевого соуса Чашка...
Сделайте этот All-Star Trouted Recipt BbQ Poutine Poutine, который увенчан вкусными творогами сыра и хлебом с маслами для максимального вкуса! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа...
Очень простой, вкусный ужин над яичной лапшой. Также можно сделать в медленной плите. Подавать на яичной лапше и вернуть сметану при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...