Медовая ореховая гранола-это легкая смесь из двух видов орехов, сладкого коричневого сахара и хрустящего, поджарившего овса; плюс 1 дополнительный ингредиент для дополнительных преимуществ для здоровья.
Ингредиенты
3 чашки катящихся овес
1 чашки поджаренного миндаля, грубо нарезанные
1 чашка обжаренных орехов макадамии, грубо нарезанные
1 чашки хлопья кокоса
чашка оливкового масла для
чашка мед
чашка масла
чашка коричневого сахара
1 чайная ложка кошерной соли
чайная ложка земли куркумы
чайная ложка молотой корицы
Кубок золотого изюма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Смешайте овес, миндаль, орехи макадамии и кокос в большой миске. Нагрейте оливковое масло, мед, масло и коричневый сахар вместе в отдельной микроволновой миске в микроволновой печи, пока масло не расплавится, от 30 секунд до 1 минуты.
Взбейте смесь масла, пока коричневый сахар не растворится; Добавьте соль, куркуму и корицу. Вылейте масляную смесь на овсяную смесь; Тщательно перемешать. Равномерно распределите мюсли на противень.
Выпекать мюсли в предварительно разогретой духовке до сквозного и золотисто-коричневого цвета, около 30 минут. Охладите на противне, чтобы установить, около 15 минут. Перенести в большую миску; Вмешивайте изюм.
Примечания повара:
При желании замените кокосовое масло для оливкового масла вне-виргина.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 165 мг | 7% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 283 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мои дети любят готовить эти бурого медведя на завтрак, когда мы ходим в поход. Они супер просты и не подготовлены к маме! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...
Пандесал - филиппинский хлеб, самый популярный хлеб на Филиппинах. Он часто потребляется на завтрак с кофе или горячим шоколадом. Люди предпочитают теплый пандесал, потому что его часто мягко и...
Я объединил овес в ночлете с черникой, бананом и миндальным ванильным молоком и превратил его в вкусную чернику смузи! Вершина с любыми семенами, орехами или ягодами, которые вам нравятся! Время...
Легкие и вкусные яйца браконьерство в остром томатном соусе. Популярное ближневосточное блюдо, которое стало любимым и моей семьей. Не забудьте о том, чтобы погружаться в лепешки или хрустящий хлеб! ...
Это зеленое добро, я сбросил вместе сегодня утром! Так хорошо! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 бабушка Смит яблоко 1 чашки свежего шпината 1...