Это зеленое добро, я сбросил вместе сегодня утром! Так хорошо!
Ингредиенты
1 бабушка Смит яблоко
1 чашки свежего шпината
1 чашка черники
чашка соевого молока
4 кубика льда (необязательно)
Пошаговый рецепт
Объедините яблоко бабушки Смита, шпинат, чернику, соевое молоко и кубики льда в блендере; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 219 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 219 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 103 мг | 4% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 659 мг | 14% |
Вам может понравиться
Нежный аромат свежих груш и орехов ореха ореха танцует в этой прекрасной летней буханке. Хорошо замораживает, если двойной оберт. Вкусно и легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1...
Быстро, легко и очень вкусно. Хорошо на завтрак или закуски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 15 Урожай: 1 - 5x9 дюймовой хлеб...
Вкусная толпа для позднего завтрака. Также можно сделать накануне вечером и охладить, а затем запекать утром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут Дополнительное время: 15...
Моя бабушка и я создали этот домашний рецепт мюсли однажды. В настоящее время его любят и просят остальную часть моей семьи, в том числе моя другая бабушка, которая раньше была анти-гранолой! Мои...
Коричное рулонное тесто наполнено хрустящим беконом, яичницами и сыром чеддера, чтобы сделать эти семейные бомбы для завтрака. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное...