Вкусные, но здоровые блинчики цельной пшеницы, которыми может насладиться каждый! Подавать горячим с фруктами и посыпать сахарной пудрой или сбрызнуть медом.
Ингредиенты
1 чашки цельной пшеничной муки
2 чайные ложки отруби
2 чайные ложки выпечки
чайная ложка соли
1 стакан молока или больше по мере необходимости
1 большое яйцо
1 столовая ложка меда
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, отруби, разрыхлитель и соль вместе в миске.
Взбейте молоко, яйцо и мед вместе в другой миске. Медленно смешивает влажные ингредиенты в сухие ингредиенты до слегка смешанного; Не переполняйте, иначе это сделает блины менее пушистыми. Дайте сесть на 5 минут, чтобы пшеница и отруби могли действительно поглотить влажные ингредиенты.
Тем временем предварительно разогрейте сковороду или сковороду до среднего огня и слегка покрывайте спрей для приготовления пищи.
Разделите приблизительно 2 столовые ложки теста на горячую сковороду для каждого блинчика, работая в партиях, если это необходимо. Готовьте, пока блины не станут слегка игристыми, около 1 минуты. Переверните и варите до золотисто -коричневого цвета с другой стороны, от 2 до 3 минут.
Примечание повара:
Вы можете оставить отруби, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 259 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 259 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 772 мг | 34% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 302 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вкусный завтрак, который полезен, но не заставляет вас чувствовать себя лишенным, этот кокосовый овес в ночлете на ночь будет кремовым кремом и не сделает время приготовления завтрака. Положите все...
Вкусное угощение для завтрака, и очень легко сделать !! Подавать с беконом или колбасой, а также жареные яйца, замечательно !!! Batter будет храниться в холодильнике в течение нескольких дней, если...
Этот рецепт сможет собрать все замечательные ароматы осени. Это действительно хорошо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 минуты Общее время: 12 минут...
Хлебная машина заботится обо всем, что необходимо, в этом простом рецепте веганских булочек. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа...
Я получил этот рецепт от коллеги и сделал его на пасхальный бранч в этом году. Это было легко собрать и на вкус фантастически. Это был мгновенный удар с моей семьей! Я изменил оригинальный рецепт...