Завтрак

Горячий завтрак Кускус

15 минут
8 порций

Когда я отправился в шестидневную поездку на байдарках, однажды утром наши гиды взбили этот кус-кус для завтрака. Это было восхитительно, и я начал делать это дома.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
5 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 2 чашки обезжиренного молока

  • 2 столовые ложки мед

  • 1 столовая ложка наземной корицы

  • 2 стакана сухой кускус

  • Кубок с кубкой миндаль

  • чашка нарезанные сушеные абрикосы

  • Кубок изюм

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте молоко, мед и корицу в кастрюле на среднем огне. Как только он доходит до кипения, добавьте кус -кус. Выключите тепло.

  2. Накрыть и дать стоять 5 минут. Добавьте миндаль, абрикосы и изюм.

Пищевая ценность (на порцию)

286 Калории
Жиры
52г Углеводы
10 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 286
Дневная норма
Общий жир 5 г 6%
Насыщенный жир 0г 2%
Холестерин 1 мг 0%
Натрий 32 мг 1%
Общее углевод 52 г 19%
Диетическое волокно 4г 15%
Всего сахара 15 г
Белок 10г
Витамин С 0 мг 2%
Кальций 124 мг 10%
Железный 1 мг 7%
Калий 353 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Томатный пирог

Этот восхитительный томатный пирог - это комбинация нескольких рецептов, которые я делал раньше. Это легко подготовить и выглядит великолепно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40...

Банановое шоколадное миндальное молоко смузи

Этот смузи из шоколадного миндального молока без лактозы сделан из порошка сывороточного протеина, чтобы дать вам дополнительное повышение энергии. Вы можете сделать свое собственное свежее...

Чешские блины

Чешская интерпретация крепа. Немного толще, чем крип французского стиля, поэтому они, как правило, немного более наполняют. У моей семьи иногда они были для «Бриннера» (завтрак для ужина), но они...

Солонина говяжий хэш британский стиль

Это любимая еда моего мужа. У меня всегда была другая версия хэша солонины, пока я не встречал своего шотландского мужа, который научил меня, как это должно было быть сделано. Это прекрасное блюдо...

Яичная рулона миска

Эта миска для яичного рулона сама по себе делает фантастический завтрак или подайте в качестве гарнира с вашим любимым блюдом. Подавать с горячей горчицей. Время подготовки: 10 минут Время...