Когда я отправился в шестидневную поездку на байдарках, однажды утром наши гиды взбили этот кус-кус для завтрака. Это было восхитительно, и я начал делать это дома.
Ингредиенты
2 чашки обезжиренного молока
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка наземной корицы
2 стакана сухой кускус
Кубок с кубкой миндаль
чашка нарезанные сушеные абрикосы
Кубок изюм
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, мед и корицу в кастрюле на среднем огне. Как только он доходит до кипения, добавьте кус -кус. Выключите тепло.
Накрыть и дать стоять 5 минут. Добавьте миндаль, абрикосы и изюм.
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 32 мг | 1% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 124 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вкусная медленная плита стальная овсяка, которая жарко и готова по утрам! Украсить с нарезанными орехами, изюмом, кленовым сиропом, дополнительным молоком или маслом. Время подготовки: 10 минут...
Идеальная в качестве гарнира для бранча или ужина, эта сливочная и хрустящая хеш -коричневая запеканка всегда соответствует счету. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Если вам нравятся хлопья виноградных орехов, попробуйте сделать свой собственный с этим легким рецептом. Эта хлопья имеет отличную текстуру хруста и немного слаще, чем коммерческие кароплики. Зачем...
Этот простой пирог - это универсальное блюдо, которое можно подавать практически с чем угодно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Этот рецепт слоя действительно легко сделать. Вы можете собрать его заранее и испечь на следующий день. Иногда я добавляю приготовленную нарезанную брокколи для изменения темпа. Время подготовки: 20...