Вкусная медленная плита стальная овсяка, которая жарко и готова по утрам! Украсить с нарезанными орехами, изюмом, кленовым сиропом, дополнительным молоком или маслом.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 стакан молока
1 стакана овес
1 среднее яблочное яблоко - очищенная, сжимая и нарезанная
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовые ложки масла, разрезать на 6 штук (необязательно)
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, молоко, овес, яблоко, коричневый сахар, масло, корицу и соль в медленной плите; хорошо перемешать.
Готовьте на низком уровне в течение 1 часа. Уменьшите огонь до кипения или тепла и варите еще 7-8 часов.
Советы
Вы можете заменить кленовый сироп или другой желаемый подсластитель коричневым сахаром.
Пищевая ценность (на порцию)
| 223 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 223 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 168 мг | 7% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 294 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти яблочные оладья теплые, четкие и сладкие, идеальное осеннее угощение. Моя мама сделала их для нас после школы осенью с яблоками, которые мы выбирали и покупали на фруктовой ферме. Время...
Мы с женой пробовали много рецептов ваферов и никогда не были довольны. Мы объединили их в эту, которую мы любим. Вкусный и отличный способ начать день. Мы обычно добавляем прикосновение больше...
Этот веганский смузи овсянки имеет глубокий розовый цвет и богатую сливочную текстуру. Это очень наполняет и идеально подходит для людей в спешке по утрам. Вам не нужно отдавать хороший завтрак...
Слегка плотный и разрыв черникой. В этом рецепте я использовал сброс закваски без закваски, но также можно использовать активную закваску. Маффины, сделанные с активной закваской, будут немного более...
Этот английский кекс был вдохновлен одним из них в модельной пекарне, в Напа, штат Калифорния. Их жареные в разъясненном масле. Я на самом деле не использовал их рецепт, так как я хотел...