Эта запеканка из кукурузы и сливочного сыра в нашем доме. Поскольку нам это нравится, я добавляю перцы Jalapeo.
Ингредиенты
2 (8 унций) упаковки сливочный сыр, размягченный
1 приклеить масло
1 стакан молока
4 столовые ложки универсальной муки
3 (15,25 унции) банки с цельной ядро кукурузы, дренированная
3 консервированного перца халапеньо, нарезанный или по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте запеканку блюдо.
Смешайте сливочный сыр и масло в микроволновой миске. Микроволновая печь на высоком уровне до расплавленной, от 1 до 2 минут.
Вылейте смесь сливочного сыра в большую сковороду; Добавить молоко и муку. Готовьте, время от времени помешивая, на среднем огне, пока смесь не загустеет, от 3 до 5 минут.
Смешайте перец кукурузы и халапео в миске; Добавить в соус из сливочного сыра. Приправить солью и хорошо перемешать. Вылейте в приготовленное блюдо запеканки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 596 мг | 26% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 235 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эта красочная еда сочетает в себе чечевицу, квиноа, цуккини и помидоры. Для более шикарного блюда попробуйте украсить нарезанными чили. Если вы хотите охладить вещи, попробуйте морось с йогуртом. ...
Это восхитительный традиционный пирог с курицей, который я получил от мамы. Это один из моих любимых, и он делает два пирога, так что вы можете сделать заранее и заморозить один до 3 месяцев. Время...
Этот рецепт капельницы с кето-дружелюбным был создан для использования большого количества тыквы, которое нам дали. Мы изменили существующий рецепт, обмениваясь миндалем на крекеры и целый крем на...
Отличный оставшиеся по еде, если осталось немного. Тоже хорошо замораживает. Попробуйте это с наземной индейкой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут...
Приготовленный песто - это все, что вам нужно, чтобы превратить простой курицу и картофель в ароматный ужин. Подавать с боковым салатом для полной еды. Время подготовки: 10 минут Время...