Легкий в приготовлении, этот рецепт ароматный, но может упаковать «удары», если вы выберете. Сквош имеет тенденцию быть мягкой, но добавляя нарезанный нарезанный кубик зеленого чили (и халапеньо, если вы хотите более шикарно), это удивительно вкусный рецепт. Это радует много людей и стало фаворитом на семейных собраниях.
Ингредиенты
2 фунта желтого тыква, разрезая на 1/4 дюйма срезы
2 сладкого лука, расквартированный и отделенный
1 красный сладкий перец, разрезать на кусочки 1/2 дюйма
1 фунт свежих грибов, нарезанный
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
2 свежего перца халапеньо, нарезанный
1 (8 унций) упаковка измельченного Monterey Jack Cheese
1 чашка сметаны
чашка измельченные чипсы тортильи
Пошаговый рецепт
Слегка смажьте большую запеканку. Расположите сквош, лук и красный сладкий перец в блюде. Поместите в микроволновую печь и варите на высоких 10 минут, помешивая один раз, пока не становятся нежными.
Аккуратно смешайте грибы, зеленый перец чили, перцы халапеньо, сыр и сметану в блюдо. Посыпать измельченными чипсами из тортильи. Накройте блюдо и варите в микроволновой печи 10 минут на средней мощности, или пока сыр не расплавится, а кастрюль не будет нагрета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 347 мг | 15% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 53 мг | 264% |
| Кальций 274 мг | 21% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 652 мг | 14% |
Вам может понравиться
Эта паста с прошутто и помидорами - это быстрое, легкое и ароматное блюдо, которое демонстрирует летнюю садовую щедрость. Этот рецепт появился в попытке использовать еще несколько из этих...
Это блюдо из лазанья приготовлена из приготовленного риса вместо лапши. Он имеет очень простой список ингредиентов, который делает этот базовый рецепт. Время подготовки: 20 минут Время...
Это суп с сыром и эля, который действительно вкусно! Не бойтесь персонализировать это. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Все ароматы крыльев Буффало спрятаны в отдельных оладьях. Подавать с поправкой на ранчо, при желании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Недавно я наткнулся на рецепт, похожий на это в журнале, и не смог удержаться от изменения его, чтобы удовлетворить мой вкус. Пайковые хлебные крошки придают им хрустящий хруст снаружи, но когда вы...