Этот вкусной горячий салат легко превращается в основное блюдо, добавив рассыпанный, приготовленную итальянскую колбасу.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 (10 унций) упаковка шпинат - промытый, стеблен и сушеный
1 красный лук, тонко нарезанный
1 (8 унций) баночная маринованная артишок сердца
1 стакан рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Сбрызните оливковое масло на противень. Распределите листья шпината в толстый слой, покрывающий противень. Расставьте лук и артишоки над шпинатом и сбрызните маринад из банки по всему салату. Посыпать сыром (и колбасой, если хотите).
Выпекать около 10 минут, или пока шпинат не будет усажен, но не хрустящий.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 668 мг | 29% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 261 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Pozole - традиционный мексиканский свиной суп, приготовленный с мама мыжника и ароматизированный красным гуаджильо чили для глубокого дымного вкуса. Подавать с тертой капустой, кинзой...
Мне так нравится этот суп, что я часто делаю его еженедельно в прохладные месяцы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Когда грибы готовятся, они выпускают ароматный сок, который придает землистый, богатый вкус полоскам мягкой капусты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Чтобы сделать шницель из свинины в немецком стиле, отбивные из свиной локни избиты тонкими, панируемыми и быстро жареные на сковороде до хрустящей и вкусной. Время приготовления: 10 минут Активное...
Это сладкое вращение на американском фаворите. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (14 унций) банки томатный соус...