Невероятно легкая, но вкусная вариация яиц в мексиканском стиле! Соедините его с колбасой, и у вас есть бранч, подходящий для короля! При желании вершина с помощью сметаны или соуса тако.
Ингредиенты
пищевой спрей
6 яиц
2 столовые ложки сметаны, при комнатной температуре
1 чайная ложка мексиканской приправы, или по вкусу
чашка сальса, дренированная
1 помидор, посеянный и мелко нарезанный
чашка мелко нарезанный лук
2 столовые ложки нарезанного кинзы, или по вкусу
1 чашки измельченной мексиканской сырной смесью, разделенная
1 халапеньо перец, грубо нарезанный (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте 9-дюймовое выпечка с брызги.
Взбить яйца в большой миске с вилкой до слегка пенистой. Смешайте сметану и мексиканскую приправу. Добавить сальсу, помидор, лук и кинза. Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки. Посыпать 3/4 стакана мексиканской сырной смесью сверху; Аккуратно перемешайте вилкой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до твердого и не прижимаясь назад, когда осторожно нажимает, около 20 минут. Посыпать оставшуюся 3/4 стакана мексиканской сырной смесью и халапеньо сверху. Продолжайте печь, пока сыр не станет золотистым, от 5 до 10 минут.
Дайте Frittata встать на 10 минут, прежде чем нарезать зубчатым ножом.
Примечание повара:
Упакованная приправа тако может быть заменена мексиканской приправой, но используется экономно, так как она очень соленая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 342 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 342 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 331 мг | 110% |
| Натрий 841 мг | 37% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 391 мг | 30% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 409 мг | 9% |
Вам может понравиться
Греческий суп из чечевицы или подделки (произносится «Fah-kehs»)-это основной продукт на греческой кухне и невероятно наполняющая еда. Традиционно подается с моросящим оливковым маслом и большим...
Этот рецепт делает быстрый и легкий ночной маринад для жареного флангового стейка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 25 минут...
Идеальная заправка для ID Sparks Speedy 30 Seconds Salad! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (14,5 унции) может целый ягодный клюквенный соус...
Этот соус карри универсален и может быть подан в качестве основного блюда с мясом и овощами или в качестве соуса для погружения или приправы для вегетарианских гарниров. Это отлично из печеного...
Я бросил этот рецепт вместе из разных рецептов. Я новичок в выпечке, но этот хлеб - лучшее, что я сделал! Это абсолютно вкусно, и я призываю вас попробовать! Время подготовки: 30 минут Время...