Это очень простой рецепт для популярного паштета Garbanzo и Sesame Seed. Измените вкус, добавив несколько мясных листьев, немного свежего имбиря или хлопья красного перца. Сейчас я делаю это в кухонном комбайне, но раньше я делал это, проводя бобы Garbanzo через Ricer.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки с бобами Garbanzo, осушенные
Кубок обжаренного Тахини
чашка лимонного сока
1 чайная ложка тертой цедры лимона, рубка
2 гвоздика чеснока
чашка упакованная петрушка с плоским листом
чашка нарезанного зеленого лука
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите бобы Garbanzo, тахини, лимонный сок, цедру лимона, чеснок, петрушка и зеленый лук в миске кухонного комбайна. Смешайте до однородной массы, добавляйте воду, если смесь слишком толстая. Приправить по вкусу солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 62 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 62 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 70 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это вкусное угощение быстро и легко сделать. Перец халапеньо выпекают в сырную смесь. Колбаса или ветчина могут быть добавлены в смесь. Это может быть сделано заранее и заморожено. Время подготовки...
Этот многослойный мексиканский соус-вкусное безделейное падение Tex-Mex для чипсов. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 10 Ингредиенты 1 (16...
Версия размером с укус одного из моих любимых закусок. Это пармезан баклажанов, который вы можете съесть, стоя! Подавать теплую или комнатную температуру. Время подготовки: 30 минут Время...
Идеальная закуска для детских душевых или других неформальных встреч. Эта отличная закуска на вкус настолько похож на мини-зритель. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Этот простой рецепт куриного погружения в буйвол всегда является хитом для любого случая. Украсить по желанию. Подавать с крекерами или овощами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...