Savory Street Tacos, приготовленные из невозможного мяса для бургеров, нарезанного лука, нарезанных кубиками помидоров, свежей кинзы и фрески кесо. Быстрый и простой рецепт для вашего любимого тако!
Ингредиенты
1 (12 унций) Упаковка без мяса вегетарианского говяжьего фарша
1 маленький желтый лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовые ложки соли
1 чайная ложка наземной тмин
Ненавилочный масляный спрей канолы
6 средней мягкой муки лепешки
1 большой помидор, нарезанный кубиками
Кубка рассыпана кесо фреска
чашка нарезанная свежая кинза, или по вкусу
2 среднего лайма, разрезание на клинья
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте невозможный гамбургер и варите, пока не подрумянитесь, около 10 минут. Смешайте в 1/2 нарезанного лука, рубленного чеснока, соли и тмина. Готовьте и перемешайте на медленном огне до ароматного, около 5 минут.
Распылите отдельную сковороду с непригарным спрей и теплыми лепешками из муки на слабом огне до слегка поджарившегося, около 30 секунд на сторону.
Соберите свои тако с начинкой, оставшимся сырым луком, томатом, кесо фрески и кинзой. Сожмите немного лайма над тако и подайте оставшиеся клинья рядом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 2480 мг | 108% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 172 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 271 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мы просто любим нашу пасту цуккини дома. Я хожу каждое воскресенье на наш фермерский рынок и запастись! Сегодня у меня даже был оставшийся свежий шпинат с недели, и я решил добавить его. Вы можете...
Используйте свою тушу индейку и оставшуюся начинку, чтобы приготовить этот восхитительный суп, поданный с жареными мячами! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 6 часов 10 минут Общее...
Солевые масляные рыбы, свинина и курица, обернутые в слои листьев таро и листьев Ti, а затем на пару. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа Общее время: 4 часа 30 минут Порции: 4...
Самая вкусная курица Шаворма, которую вы когда -либо съели! Подавать с лаваш -хлебом, помидорами и/или кусочками огурца, тахини или чесночным соусом. Также великолепно Время подготовки: 10 минут...
Свежие и яркие ароматы этого лосося лимонного перца прекрасно проходят через это светлое блюдо на гриле! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...