Остенная цветная капуста, поданная целой на блюде - выглядит как красный и желтый цветок. Гарам Масала можно найти в индийских продуктовых магазинах и в некоторых традиционных продуктовых магазинах. Мне нравится подавать горох и морковь, слегка приготовленные в масле на стороне этого блюда.
Ингредиенты
1 большая цветная капуста
4 столовые ложки растительного масла
чайная ложка земли куркумы
1 маленький лук, измельченный
2 помидоры, пюре
1 чайная ложка чесночного порошка
3 чайные ложки Гарам Масала (необязательно)
солить по вкусу
Голова салата
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Отрежьте большую часть стебля цветной капусты и поместите всю голову в выпечку.
Нагрейте две столовые ложки масла и куркумы вместе на небольшой сковороде. Смажьте головку цветной капусты маслом и смесью куркумы.
Выпекать цветную капусту в течение 30 минут.
В то время как цветная капуста готовит нагревать две столовые ложки масла на сковороде, перемешайте в рубном луке и обжаривают, пока не станет средним коричневым цветом. Добавьте пюре -помидоры, чесночный порошок, гарам масала и соль. Пусть эта смесь варите на 10 минут.
Расставьте листья салата на сервировочной тарелке. Поместите цветную капусту на вершину салата. Вылейте томатное карри на цветную капусту. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 168 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 168 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 88 мг | 440% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 748 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Chili Con Carne проходит много лет, и я получил несколько наград с ним. Я думаю, что вы будете довольны этим. Вы можете изменить его на свои собственные уровни специй, чтобы достичь...
Много делает и очень, очень хорош. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 1 стакан нарезанного...
Эта рецепт колбасы и перца отлично подходит для тех, кто любит сладкий перец! Мой папа всегда делал это для меня, когда я рос, и теперь я делаю это для своей семьи и каждый раз получаю восторгу...
Поскольку я грек, я узнал много хороших греческих рецептов за эти годы! Это один из моих любимых. Это соленое сочетание ягненка, риса и сыра фета, фаршированного в сладкий зеленый сладкий перец и...
