Я только что создал это этой прошлой ночью, и всей семье это понравилось! Это легко сделать индийскую жареную курицу, которая ароматирует весь ваш дом и щекочет ваш вкус.
Ингредиенты
1 (8 унций) контейнер йогурт
6 гвоздика чеснока, тертый
1 (1 дюйм) кусок свежего имбиря, тертый
средний лимон, сок
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка наземного кориандра
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка кайенского перец
1 дождь оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (3 1/2) фунт целой курицы
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, чеснок, имбирь, лимонный сок, мед, кориандр, тмин, корицу, кайенс, оливковое масло, соль и перец вместе в стакане или керамической миске. Нажмите на курицу, убедившись, что он попадает под кожу и в полость. Накройте миску или оберните в полиэтиленовую пленку.
Маринуте курицу в холодильнике не менее 4 часов или на ночь.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Выпекать курицу в предварительно разогретой духовке, пока больше не розовая в кости, а соки прочтятся, около 1 часа и 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в самую толстую часть бедра, рядом с костью, должен читать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Выньте из духовки, накрыть удвоенным листом алюминиевой фольги и дайте отдыхать в теплой области в течение 10 минут перед нарезом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 105 мг | 5% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это легкий рецепт куриного парма, который восхититель. Вы можете сделать это в духовке или в духовку для тостера. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут...
Это веселый и супер легкий непревзойденный переход между пиццей и спагетти. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Лимони кускус и куриные грудки с травами подаются с ярким огурцом и салатом из фета в рецепте ужина в этот недель. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут...
Я люблю теплую еду в холодные месяцы. Этот фарш -говяжий Stroganoff - один из наших семейных фаворитов. Добавьте ложку сметаны и наслаждайтесь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 23 мин...
Мой муж не любит запеченные бобы, но не может насытиться этим. Они загружены разнообразными мясами и получают немного сладости от патоки и коричневого сахара. Если у вас нет медленной плиты, вы...