Этот сытный и вкусный суп - настоящая комфортная еда. Вы можете настроить количество специй по своему вкусу. Используя многофункциональную скороварку (такую как мгновенный горшок) и замороженную курицу, это также относительно быстрая еда!
![](/img/39004/7052500-b3c1c4043dab4342884477c8abb7db7b.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 большой желтый лук, нарезанный кубиками
2 столовые ложки измельченного чеснока
4 чашки нарезанных моркови
4 чашки нарезанных свежими грибами
14 унций предварительно приготовленный коричневый рис (например, кипящий)
2 стакана тройка
3 замороженные без костей куриные грудки
1 (48 унций) куриный бульон контейнера
столовая ложка приправленная соль (например, Лоури)
столовая ложка красно -перца хлопья
Столостная ложка сушеные петрушки
1 чайная ложка чили порошка
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок), выберите функцию обжакивания и добавьте масло. Добавьте лук и чеснок в растопленное масло, помешивая, пока лук не начнет смягчаться, от 5 до 7 минут. Добавьте морковь, грибы, рис из упаковки и квиноа. Поместите замороженную курицу сверху и добавьте куриный бульон, приправленную соль, перцы, петрушку и порошок чили. Отменить функцию сжатия.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалите куриные грудки на тарелку и используйте две вилки для измельчения мяса. Верните измельченную курицу в кастрюлю и приправьте суп солью и перцем.
Примечание повара:
Куриный костный бульон или бульон можно использовать вместо обычного куриного бульона.
Пищевая ценность (на порцию)
341 | Калории |
8г | Жиры |
50 г | Углеводы |
19г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 341 | |
Дневная норма | |
Общий жир 8г | 10% |
Насыщенный жир 3г | 13% |
Холестерин 34 мг | 11% |
Натрий 1138 мг | 49% |
Общее углеводы 50 г | 18% |
Диетическое волокно 7г | 24% |
Всего сахара 6 г | |
Белок 19г | |
Витамин С 7 мг | 34% |
Кальций 63 мг | 5% |
Железный 3 мг | 17% |
Калий 713 мг | 15% |
Вам может понравиться
![Куриный спагетти Куриный спагетти](/img/7948/16849-chicken-spaghetti-iii-DDMFS-4x3-5eb4d29531db441088e95aa6b9c6be07.jpg)
Измельченная курица и спагетти вмешивались в смесь расплавленного сыра, зеленого лука, помидоров, красного и зеленого перца чили и сливочного грибного супа. Классический куриный спагетти с небольшим...
![Легкая запеканка сладкого картофеля Легкая запеканка сладкого картофеля](/img/2566/971652-easy-sweet-potato-casserole-My-Hot-Southern-Mess-4x3-1-5b6715b23b2c4d7289ed601d77ac7b39.jpg)
Эта простая запеканка сладкого картофеля проста и вкусная. Мой муж просит меня за это блюдо. Я получил рецепт от его матери. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1...
![Апрельский пряный суп из нута с капустой Апрельский пряный суп из нута с капустой](/img/42942/2206847-1c0129a6aaab42a39311f6f2192220b3.jpg)
Мой друг Эйприл сделал этот суп для меня однажды днем, когда посетил. Я очень любил это, я спросил ее, как она это сделала, и теперь делаю это часто для себя. Это легко, полезно и может быть легко...
![Жареная капуста Жареная капуста](/img/36519/864849-ff2c3351fcbc4e54a36bd87bd1d392d3.jpg)
Низкий жир, недорогой и вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка растительного масла 2 столовые...
![Зеленая чили и рисовая запеканка Зеленая чили и рисовая запеканка](/img/18144/1020119-abcbce312a974ddfbade1e56d3c2c942.jpg)
Зеленый рис чили, как раз к Рождеству! Я никогда не служил этому в течение 25 лет без восторга или запросов на рецепт. Примечание: сметана и сыр могут быть низкими, если хотите. Время подготовки: 15...