Ужин

Мгновенный горшок в кубинском стиле черные бобы

85 минут
8 порций

Черная фасоль - это основной продукт кубинской кулинарии, обычно подаваемый с желтым или белым рисом. Дайте им хорошее сжатие свежего сока лайма, укрась с нарезанной кинзой (мы также добавляем немного нарезанного лука и дождь оливкового масла), и вам ждет угощение. Эти бобы хорошо замораживают и прекрасно разогревают в микроволновке.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
1 час
Дополнительное время:
15 минут
Общее время:
1 час 25 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • 3 ломтика бекона, нарезанный

  • Чашка нарезанного лука

  • 3 столовые ложки измельченного перца халапеньо

  • 1 столовая ложка измельченного чеснока

  • 3 чашки воды

  • 3 чашки куриного бульона

  • 1 фунт высушенные черные бобы

  • чашка красного вина уксус

  • 1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы (например, Goya) (необязательно)

  • 1 чайная ложка тмин

  • 1 чайная ложка орегано

  • 1 лавровый лист

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • 2 лайма, разрезание на клинья или по вкусу

  • чашка нарезанная кинза, или по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте нарезанный бекон и варите до подружки, от 5 до 8 минут. Добавьте лук и халапеньо и готовите до готовности, еще примерно на 5 минут. Добавьте чеснок и обжарить еще 30 секунд.

  2. Добавьте воду, куриный бульон, сушеные бобы, уксус, сазон, тмин, орегано, лавровый лист, соль и перец в кастрюлю и перемешайте. Закройте и заблокируйте крышку, выберите ручную функцию и установите таймер на 40 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  3. Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя в течение 15 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Размешайте бобы и удалите лавровый лист. Добавить соль и перец по вкусу.

  4. Подавать бобы с клином свежей лайма и украсьте кинзой.

Примечание

Сазн можно найти в латиноамериканской секции вашего супермаркета; На этом сайте также есть рецепт домашнего SAZN . Я думаю, что это добавляет дополнительный вкус к бобам, но если вы не можете его найти, бобы все равно будут хорошими.

Если вы найдете консистенцию слишком супной, поверните, чтобы обжарить и приготовить жидкость в течение нескольких минут до ваших предпочтений.

Пищевая ценность (на порцию)

234 Калории
Жиры
40 г Углеводы
14г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 234
Дневная норма
Общий жир 3г 3%
Насыщенный жир 1г 4%
Холестерин 6 мг 2%
Натрий 1291 мг 56%
Общее углевод 40 г 15%
Диетическое волокно 10г 34%
Всего сахара 3г
Белок 14г
Витамин С 7 мг 37%
Кальций 89 мг 7%
Железный 3 мг 18%
Калий 926 мг 20%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Креветки спагетти

Мой муж любит креветки, поэтому я создал для него это простое блюдо из пасты. Лимон -цедра добавляет свежесть, и мне нравится посыпать спагетти базиликом для цвета и вкуса. Время подготовки: 10...

Запеченная деликата сквош с лаймовым маслом

Этот выпеченный кабачке для деликат нежный и сладкий, с съедобной кожей. Delicata - это сквош для семейной реликвии, который кремово желтый с зелеными полосами снаружи и слегка сладкой оранжевой...

Цуккини запеканка с начинкой

Сделайте эту кастрюлю цуккини со сливками грибного супа, когда у вас есть бампер -урожая цуккини. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 1...

Отброшенные тако лосося с коренастым манго авокадо сальса

Это быстрый и простой рецепт, который вам обязательно понравится. Здоровый и деликатный! Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 9 минут Общее время: 49 минут Порции: 6 Урожай: 6 тако...

Запеченные яблоки с начинкой из сладкого картофеля

Эти запеченные яблоки наполнены сладким картофелем, ананасом и пекан и покрыты зефиром. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 яблоков для выпечки - очищен и сет Кубка корицы красные горячие...