Хотя это традиция приправить чили с большим количеством тепла, эта осень чили (ароматизированный тыквой) мягче, чем большинство. Осенние рецепты не должны быть пряными, чтобы согреться, просто горячая! Этот легко собрать в мгновенный горшок. Вершина с терпким сыром чеддер, ложкой сметаны и ломтиками авокадо. Добавьте чипсы тако к краю чаши или посыпьте кукурузными чипсами. Украсить с нарезанной свежей кинзой.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 белый лук, нарезанный
1 фунт земля филе
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 (28 унций) может нарезаться на кубики помидоров
1 (16 унций) банка бобов, дренированные и промытые
8 унций тыквенное пюре
2 столовые ложки молотого ахо -перца чили
1 столовая ложка светло -коричневого сахара
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка Вустерширского соуса
чайная ложка Чипотла порошок
чайная ложка горячего соуса Habanero, или больше по вкусу
2 капли коричного масла
2 капли эфирного масла кинзы кинза
1 капля гвоздика эфирное масло бутона
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте лук и жаждите до прозрачного, около 3 минут, часто помешивая, чтобы предотвратить неровное приготовление пищи. Добавьте наземное филе и варите, иногда помешивая, пока больше не розово, от 5 до 7 минут. Добавьте уксус и варите 2 минуты, время от времени помешивая.
Выключите мгновенный горшок. Добавьте помидоры, фасоль, тыкву, перец чили Анчо, коричневый сахар, тмин, соль, черный перец, вустерширский соус, порошок чипотля и горячий соус хабанеро и перемешайте. Закройте и заблокируйте крышку и закройте вентиляционное отверстие. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 45 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя в течение 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Добавьте коричное масло, масло кинзы и гвоздичное масло. Подавать чили в мисках или мульти.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 529 мг | 23% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Отлично, как гарнир практически для любой еды ... мой муж и семья любят это блюдо. Также отлично подходит для детей, которые не любят овощи. Мой сын думает, что он ест лапшу спагетти! Время...
Моя пряная апельсиновая курица имеет тот же профиль вкуса, что и ее коллега по вылете: сладкий апельсин, пряный перец чили и азиатские приправы. Я делаю это без масла, создавая что -то гораздо более...
Паста Alla Gricia - одно из самых старых и вкусных блюд римской кухни. Первоначально он считался «едой бедного человека», но теперь все наслаждаются всеми. Отличное блюдо, когда у вас есть удивление...
Хорошая игра на курице Альфредо, легко приготовить и вкусно есть. Вся моя семья наслаждается этим, даже моя 1-летняя! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Этот рецепт добавляет совершенно новое измерение в тысячи способов, которыми можно подавать спагетти! Это удивительное блюдо острое, начинное и очень вкусное! Время подготовки: 30 минут Время...