Этот мгновенный рецепт горшка для замороженного лосося не требует оттаивания. Филе остается теплым и влажным без перевара.
Ингредиенты
1 стакан холодной воды
чашка лимонного сока
пищевой спрей
2 замороженных лососевых филе
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Вылейте холодную воду и лимонный сок в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Поместите стойку парохода внутрь; Переплет с приготовлением спрей.
-
Поместите замороженное лососевое филе, на кожу вниз, на подготовленную стойку. Накрыть и закрыть вентиляционное отверстие.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Готовьте на паре, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, от 3 до 4 минут. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Проверьте лосося на желаемое доновость. Приправить солью и перцем. Покройте кастрюлю, чтобы лососе было теплым до подачи.
Dotdash Meredith Food Studios
Советы по рецептам
Вы можете добавить дополнительные начинки - как соус песто, масло, приправленную соль или сладкий соус для барбекю - чтобы приправить филе лосося.
Время повара предназначено для филе 1-дюймового филе; Добавьте еще от 1 до 3 минут для более толстого филе.
Пищевая ценность (на порцию)
| 172 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 172 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 131 мг | 6% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 446 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это отлично, как гарнир или в качестве закуски. Расплатый сыр и крошечный бекон - это основные моменты ароматной, сливочной начинки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Этот сливочный суп изготовлен из смесь с замороженными овощами и большим количеством сыра. Это так замечательно подается с горячими кексами в холодный зимний день! Время подготовки: 5 минут Время...
Сердечная, но легкая смесь грибов и энмии, которая становятся все более острой, когда вы едите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 (1...
Этот быстрый бальзамический лосось - идеальный ужин на неделю, так как его так легко сделать. Там нет маринования, ожидания или планирования заранее. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Этот кремовый мгновенный ризотто -ризотто -ризотто -рецепт выглядит выглядит декадентским, и это удивительно легко сделать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное...