Этот рецепт курицы и риса с одним из них является семейным супер-хитом. Ароматный и пушистый маслянистый рис с сочными куриными бедрами делает это идеальное блюдо с мгновенным горшком. Во время подачи, посыпьте немного сыра петрушки и пармезан.
Ингредиенты
1 стакан риса басмати
5 (5 унций) куриные бедра в костях
1 столовая ложка лимонного сока
2 чайные ложки чили порошка, разделенная
1 чайная ложка соли, или больше по вкусу
чайная ложка земли черный перец, или больше по вкусу
1 столовая ложка растительного масла
2 столовые ложки масла
1 большой лук, нарезанный
1 столовые ложки измельченного чеснока
1 столовая ложка наземной паприки
1 чайные ложки сушеной орегано
1 чайные ложки наземного тимьяна
1 чайная ложка сухой петрушки
2 стакана куриного бульона
Пошаговый рецепт
Промойте рис, пока он не прочнется; Слейте лишнюю воду и дайте сидеть.
Приправить курицу с лимонным соком, 1 чайная ложка чили порошка, 1 чайная ложка соли и 1/2 чайной ложки черного перца.
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло в тепло. Приправленные куриные бедра в горячем масле до золотистого и хрустящего, от 2 до 3 минут на сторону. Удалите и отложите в сторону.
Добавить масло в кастрюлю, за которым следует лук; Обжарить, пока лук не станет мягким и полупрозрачным, около 5 минут. Добавьте чеснок и варите и перемешайте в течение 30 секунд. Добавить оставшуюся порошок чили, паприку, орегано, тимьян и петрушку; Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать. Добавить высушенный рис. Аккуратно перемешайте до тоста, от 2 до 3 минут. Вылейте куриный бульон.
Расставьте обжаренные куриные бедра и любые накопленные соки сверху в одном слое. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 8 до 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Дайте отдыхать еще 10 минут. Пух рис с вилкой и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 485 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 485 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 867 мг | 38% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это более здоровая версия фрикадельков, которую я адаптировал по рецепту здорового мясного рулета индейки. Вы, конечно, также можете сделать мясной рулет с смесью Время подготовки: 15 минут Время...
Приятное изменение от традиционного сладкого кекса из цуккини, этот рецепт использует помидоры цуккини, лука, чеснока, жареного красного перца и высушенных на солнце, в результате чего приносят...
Это удивительное жареное рисовое блюдо обязательно сбивает семью и друзей с их ног! Это заставит их думать, что вы 5-звездочный шеф-повар! Он смешивает сладкий и соленые в идеальной смесью, которую...
Мне нужно было использовать курицу, и нам дали много тыкв ... поэтому я начал искать рецепт, который использовал бы мои ингредиенты. Тем не менее, все, что я нашел, было довольно острым и знал, что...
Этот рецепт включает в себя все, что вам нужно для вечеринки суши, примерно для 10 человек. Он включает в себя калифорнийские рулеты, бостонские булочки, рулеты с лобстерами, баклажаны темпура и...