Этот сладкий картофель и суп из черной фасоли смешивает пюре из черной фасоли с коренастым сладким картофелем. В конце он поцелуй лайма. Смесь мексиканских ароматов, которые заставит вас вернуться к большему.
Ингредиенты
1 (32 жидкая унция) овощной бульон
4 чашки очищен и кубик сладкого картофеля
1 (15 унций) может уменьшить черные бобы на сиона
1 стакан мягкого соуса Picante
1 (12 унций) банка жареный красный перец, грубо нарезанный
Чашка нарезанная кинза
1 столовая ложка копченая паприка
2 среднего лайма, сок
Пошаговый рецепт
Смешайте овощный бульон и сладкий картофель в кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения и варите, пока сладкий картофель не станет мягким, около 7 минут.
Тем временем комбинируйте черные бобы и соус Picante в блендере; Смешайте до гладкого.
Добавьте в суп смесь черной фасоли и жареный красный перец. Уменьшить тепло. Добавить кинзу, копченой паприки и сок лайма. Перемешайте суп и варите, пока не нагревается, от 5 до 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 946 мг | 41% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 45 мг | 225% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 557 мг | 12% |
Вам может понравиться
Друг пришел навестить ко мне в Бразилии, и у нас оба это блюдо в ресторане. Это было восхитительно, и я попытался воссоздать аналогичный рецепт дома. Версия ресторана также содержала снежный горох...
Эти самосы имеют уникальный поворот, у них карри и падение. Вы можете добавить курицу или говяжий фарш и приготовить ее. Хорошо, чтобы удвоить и тройной для остатков, и с этим вы не знаете, сколько...
Простая и вкусная говядина со смешанными овощами. Вам не нужно придерживаться этих овощей. Измените их на свой личный вкус. Попробуйте подавать над рисом или лапшой. Время подготовки: 10 минут Время...
Маринованные в PB2 и горячем меде, эти куриные бедра приведут к сладкому и пряному блюду. Отлично подается над рисом, лапшой или даже картофелем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35...
Пинто-фасоль кипят с луком, помидорами, порошком чили, тмином и чесноком в этом легком рецепте. Я люблю делать эти бобы только потому, что они заставляют весь дом так хорошо пахнуть, и чем дольше они...