Итак, на Рождество я получил мгновенный горшок и сразу подумал, как круто. Я слышал о них в подкастах, которые я слушаю, но потом подумал, что я действительно использую это? Да! Я люблю это ... срезает время готовки, и все очень нежное и ароматно. Я фанат! Эта греческая курица была сделана в кратчайшие сроки!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла авокадо
6 гвоздика жареного чеснока, пюре
2 фунта без кожи без костей куриные грудки
1 столовая ложка приправы чеснока и травы, или больше по вкусу
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
1 (8 унций) банка маринованного артишока сердец, дренированные
1 стакан нарезанного каламат -оливок
средний красный лук, нарезанный
(16 Fl Oz) бутылка греческая заправка для салата
1 столовая ложка крахмала Arrowroot или по мере необходимости
1 (4 унция) упаковка Расшивки сыра фета (необязательно)
Пошаговый рецепт
Выберите функцию Saute на своей многофункциональной электрической скороварке (например, мгновенный горшок). Добавить масло и жареный чеснок в кастрюлю; Готовьте и перемешайте до ароматного, около 1 минуты.
Сторона куриных груди 1 сезона с 1/2 приправы чеснока и травы, чесночной соль и черного перца. Поместите курицу в кастрюлю, приправленную сторону вниз. Готовьте, пока не подрумянится, около 2 минут. Приправьте вершину оставшейся приправой чеснока и травы, чесночной солью и черным перцем. Переверните и варите, пока другая сторона не подрумянится, около 2 минут.
Расставьте сердца артишока и оливки вокруг курицы в кастрюле, заполняя любые промежутки на дне и на вершине курицы. Верх с красным луком. Налейте заправку на курицу.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалите курицу из кастрюли. Добавьте крахмал Arrowroot в жидкость в кастрюлю и взбейте до тех пор, пока они не объединены. Вернуть курицу в кастрюлю. Позвольте соусу сгущаться, около 3 минут. Посыпать дополнительной солью и перцем и сверху сыром фета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 376 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 376 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 939 мг | 41% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 224 мг | 5% |
Вам может понравиться
У моей бабушки было восемь детей. Само собой разумеется, она научилась готовить ни с небольшим количеством ничего, и делать то, что у нее было. Это было и осталось одним из моих любимых блюд-и...
Я не мог найти здесь хороший рецепт, поэтому я публикую свой. Я сделал это на этой неделе, и мой сосед по комнате и я согласились, что это, возможно, лучшее, что у нас когда -либо было. Время...
Это классический рецепт калифорнийского рулона, отличный для тех, кто просто учится делать суши. Служить в качестве закуски или как часть японской еды. Время подготовки: 45 минут Общее время: 45...
Этот рецепт выпеченной свиной вырезки очень прост в будние ночи, а также дружелюбный для кето -диеты. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Эта лазанья с бешемел и мясным соусом имеет сливочные и вкусные слои лапши и сыра для легкой ночной еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...