Этот мгновенный горшок с зеленым чили является отличным блюдом из одного качества, приготовленного из трех различных видов перца чили-Анахайм, халапео и жареный зеленый перец чили. Для тех, кому это нравится острый!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 без костей, куриные грудки без кожи, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
1 столовая ложка универсальной муки
1 (7 унций) Can Can Fire-Paste Ticeed Ticeed Green Chile Peppers
1 (4 унция) может нарезать кубиками перца халапеньо
1 чашка сырого белого риса
чашка нарезается на кубики помидоры
чашка нарезана кубиками лук
чашка на кубиках Анахайм Чили Пепперс
Сыр с разметочным чеддер
2 чайные ложки соли, или больше по вкусу
1 чайная ложка приправленной соли (например, Лоури)
чайная ложка свежевымочного черного перца или более
2 стакана куриного бульона
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте оливковое масло и курицу. Посыпать мукой и варить, пока не подрумянится со всех сторон, около 5 минут. Выключите обжаренную функцию. Добавьте зеленый перец чили, халапео, рис, помидор, лук, Анахайм Чили, сыр чеддер, соль, приправленная соль и перец; Вылейте куриный бульон и перемешайте, чтобы объединить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 18 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
-
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Определите приправу солью и перцем.
Йоли
Примечания повара:
Если вы находитесь на диете без глютена, используйте кукурузный крахмал вместо муки.
Для более здорового варианта замените белый рис на 1 1/2 стакана предварительно предварительно предварительно коричневого риса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 370 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 370 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 3135 мг | 136% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 69 мг | 347% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 457 мг | 10% |
Вам может понравиться
Отличный способ использовать избыточные помидоры из вашего сада. Вкусно подается теплым или холодным! Вы можете добавить нарезанные свежие травы для вкуса. Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог...
Я обманул и добавил немного картофеля, чтобы смягчить вещи, но это все еще очень вкусный и приятный способ питаться корневыми овощами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут...
Укусить для укуса эта однословная колбасовая тумана, блюда по сковороде, вкусная, сырая и даже лучше - легко! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Эта чесночная свинина - это мое вращение на свинине Калуа ... наслаждайтесь! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 16 часов 5 минут Общее время: 16 часов 25 минут Порции: 14 Урожай: 14...
Это без излишеств в нью-йоркском рецепте пиццы с кучей сыра моцарелла и свежим базиликом. Используйте его в качестве базы и добавьте свою любимую начинку для пиццы, если хотите. Время подготовки: 10...