Этот кус -кус - прекрасное гарнир или может быть основой для основного блюда. Это также быстро, используя мгновенный горшок.
Ингредиенты
1 столовая ложка соленого масла
1 чашки куриного бульона
8 унций жемчуж
1 чайная ложка греческой приправы (например, Кавендер), разделенная
1 чайная ложка тосканского трава оливковое масло
1 столовая ложка листьев базилика, нарезанные тонкими полосками
2 чайные ложки измельчали свежую петрушку
1 чайная ложка рубка свежего розмарина
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Растопить масло в кастрюле. Добавьте куриный бульон и кус -кус. Помешивать. Отменить режим Saute.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Пух кускус с вилкой.
Вылейте оливковое масло на кус. Посыпать греческую приправу сверху. Смешайте, чтобы объединить. Добавить базилик, петрушку и розмари; бросить, чтобы рассеять повсюду.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 509 мг | 22% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 108 мг | 2% |
Вам может понравиться
Сырье, чеснок, жареная спаржа с сыром моцареллы - лучшее блюдо для любого блюда! Низкоуглеводная, кето и идеальный способ получить свои овощи! Даже фанаты, не являющиеся аспарагией, любят этот...
Легкий и вкусный рецепт чили. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового масла вне...
Это сытное рагу отличное подается на яичной лапше. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 стакан муки 1...
Этот рецепт был передан мне от моей матери. Это легко сделать, и ингредиенты, вероятно, уже на вашей кухне. Наслаждаться! Время подготовки: 8 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 38...
Этот простой рецепт для испанского риса сказал мне свекровь моей подруги из Мексики. Я должен был измерить ингредиенты. Никогда ранее они не были измерены, всегда «горстка этого и равных частей...