Цыпленок Альфредо поднимает жару с какой -то приправой. Бонус: он готовится менее чем за 30 минут и представляет собой единую блюдо!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
Чашка нарезанного лука
2 (6 унций) без костей, куриные грудки без кожи
1 столовая ложка приправы, разделенная
2 чашки пасты пенне
1 стакан воды
чашка взбитого сливки или больше по мере необходимости
1 чайная ложка чесночной основы (например, лучше, чем жареное чесночное основание Бульона)
1 стакан с мелко измельченным сыром пармезан
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Когда горячо, добавьте масло, красный сладкий перец, зеленый сладкий перец и лук. Готовьте до смягчения и ароматного, около 5 минут.
Тем временем нарежьте каждую куриную грудку горизонтально, создавая два тонких филе. Нарежьте каждое филе на диагональные полоски и посыпьте 1 1/2 чайной ложки приправы. Добавьте в мгновенный горшок и варите 5 минут. Отменить функцию сжатия. Смешайте пенне, воду, взбитые сливки и чесночную основу.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте оставшуюся приправу и сыр пармезан, пока не будет хорошо смешано. Добавьте больше крема, если хотите, до 1/4 стакана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 469 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 469 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 16 г | 80% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрий 962 мг | 42% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 32 мг | 162% |
| Кальций 321 мг | 25% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 317 мг | 7% |
Вам может понравиться
Куриные крылышки смешаны со сладким и пряным оранжевым соусом мармелада и выпекаются в духовке до совершенства. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20...
Жареная палео -пицца, которая очень веселая и интерактивная еда. Вершина с вашими любимыми начинками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Брюссельские ростки восхитительны при приготовлении в этом сливочном сырном соусе. Если ваши брюссельские ростки очень маленькие, готовьте их меньше, чтобы они не стали слишком мягкими. Вы хотите...
Вкусный и простой способ приготовить куриные грудки на гриле на гриле. Это идеально, чтобы добавить в ваш любимый салат или сам по себе с вашими любимыми сторонами. Время подготовки: 5 минут Время...
Удивительный чили - отличное веганское главное блюдо, которое готовит все в одном горшке! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций...