Ужин

Мгновенный горшок пинто -бобы (без впитывания)

85 минут
8 порций

Эти мгновенные бобы для горшка супер ароматны и просты.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
1 час
Дополнительное время:
10 минут
Общее время:
1 час 25 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 3 ломтика бекона

  • 4 чашки куриного бульона

  • 1 фунт высушенных пинтовых бобов, промыта

  • 1 чашки воды

  • чашка нарезанного лука, или по вкусу (необязательно)

  • 2 зеленого перца чили

  • 1 чайные ложки чесночного порошка

  • 1 чайные ложки кошерной соли

  • 1 чайная ложка чили порошка

  • чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка паприка

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте бекон и варите, перевернув один раз, от 4 до 6 минут. Добавьте куриный бульон, бобы пинто, воду, лук, перец чили, чесночный порошок, соль, порошок чили, тмин и паприка. Закройте и заблокируйте крышку.

  2. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 45 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  3. Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.

  4. Удалить бекон и перец чили; Нажмите на желаемую консистенцию и вернитесь в горшок. Спешена с картофельным пюре, пока они не достигнут желаемой консистенции.

Пищевая ценность (на порцию)

236 Калории
Жиры
39 г Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 236
Дневная норма
Общий жир 3г 3%
Насыщенный жир 1г 3%
Холестерин 7 мг 2%
Натрий 973 мг 42%
Общее углеводы 39 г 14%
Диетическое волокно 9г 34%
Всего сахара 3г
Белок 15г
Витамин С 32 мг 160%
Кальций 73 мг 6%
Железный 3 мг 18%
Калий 880 мг 19%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Колбасовый суп

Этот итальянский колбасовый суп великолепен после того, как пришел со снега! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 фунт итальянская...

Куриный и дикий рис суп с луком -пореем

Я хотел теплый шелковистый суп, который содержал лук -порей, но отличался от стандартных рецептов супа лука -порея, которые я продолжал видеть. Таким образом, с помощью дикого риса и курицы -гриль, я...

Мгновенный горшок курица сальтимбокка

Твист к классическому рецепту Saltimbocca, сделанный в мгновенном горшке с курицей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 половинки...

Пенне с креветками

Легкое, но вкусное итальянское блюдо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет Penne Pasta 2 столовые...

Хрустящий каррири капуста

Отличный рецепт, чтобы представить капусту, темпе и здоровую пищу семье и друзьям. Моя семья любит это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...