Ужин

Мгновенный горшок пинто -бобы (без впитывания)

85 минут
8 порций

Эти мгновенные бобы для горшка супер ароматны и просты.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
1 час
Дополнительное время:
10 минут
Общее время:
1 час 25 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 3 ломтика бекона

  • 4 чашки куриного бульона

  • 1 фунт высушенных пинтовых бобов, промыта

  • 1 чашки воды

  • чашка нарезанного лука, или по вкусу (необязательно)

  • 2 зеленого перца чили

  • 1 чайные ложки чесночного порошка

  • 1 чайные ложки кошерной соли

  • 1 чайная ложка чили порошка

  • чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка паприка

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте бекон и варите, перевернув один раз, от 4 до 6 минут. Добавьте куриный бульон, бобы пинто, воду, лук, перец чили, чесночный порошок, соль, порошок чили, тмин и паприка. Закройте и заблокируйте крышку.

  2. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 45 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  3. Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.

  4. Удалить бекон и перец чили; Нажмите на желаемую консистенцию и вернитесь в горшок. Спешена с картофельным пюре, пока они не достигнут желаемой консистенции.

Пищевая ценность (на порцию)

236 Калории
Жиры
39 г Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 236
Дневная норма
Общий жир 3г 3%
Насыщенный жир 1г 3%
Холестерин 7 мг 2%
Натрий 973 мг 42%
Общее углеводы 39 г 14%
Диетическое волокно 9г 34%
Всего сахара 3г
Белок 15г
Витамин С 32 мг 160%
Кальций 73 мг 6%
Железный 3 мг 18%
Калий 880 мг 19%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Big Moes свиная гамбургеры

Измельченный сыр чеддер, крошка сыра фета, соус вустершира и горячий соус добавляет отличный вкус к этим сочным грильским бургерам из свинины из Мозона. Время подготовки: 15 минут Время...

Запеченные палочки из сладкого картофеля

Эти запеченные палочки из сладкого картофеля лучше всего едят при комнатной температуре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...

Жареный чесночный картофельный суп

Палка к еде ребер! Подавать с сыром, беконом или травами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 картофеля...

Баклажан Пармезан запеканка

Мне очень нравится этот рецепт. Это намного проще и меньше калорий, чем традиционные жареные баклажан. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут...

Шесть банок куриной лепешки суп

Этот легкий куриный суп из тортильи - это восхитительный, пикантный рецепт супа с 6 консервированными ингредиентами! Подавать с чипсами из тортильи и измельченным сыром чеддер. Выбросьте банки, и...