Эти мгновенные бобы для горшка супер ароматны и просты.
Ингредиенты
3 ломтика бекона
4 чашки куриного бульона
1 фунт высушенных пинтовых бобов, промыта
1 чашки воды
чашка нарезанного лука, или по вкусу (необязательно)
2 зеленого перца чили
1 чайные ложки чесночного порошка
1 чайные ложки кошерной соли
1 чайная ложка чили порошка
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте бекон и варите, перевернув один раз, от 4 до 6 минут. Добавьте куриный бульон, бобы пинто, воду, лук, перец чили, чесночный порошок, соль, порошок чили, тмин и паприка. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 45 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалить бекон и перец чили; Нажмите на желаемую консистенцию и вернитесь в горшок. Спешена с картофельным пюре, пока они не достигнут желаемой консистенции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 236 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 236 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 973 мг | 42% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 880 мг | 19% |
Вам может понравиться
Этот итальянский колбасовый суп великолепен после того, как пришел со снега! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 фунт итальянская...
Я хотел теплый шелковистый суп, который содержал лук -порей, но отличался от стандартных рецептов супа лука -порея, которые я продолжал видеть. Таким образом, с помощью дикого риса и курицы -гриль, я...
Твист к классическому рецепту Saltimbocca, сделанный в мгновенном горшке с курицей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 половинки...
Легкое, но вкусное итальянское блюдо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет Penne Pasta 2 столовые...
Отличный рецепт, чтобы представить капусту, темпе и здоровую пищу семье и друзьям. Моя семья любит это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...