Этот легкий куриный суп из тортильи - это восхитительный, пикантный рецепт супа с 6 консервированными ингредиентами! Подавать с чипсами из тортильи и измельченным сыром чеддер. Выбросьте банки, и никто не узнает, что это не с нуля!
Dotdash Meredith Food Studios
Ингредиенты
2 (14,5 унции) куриный бульон банок
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может черная фасоль
1 (10 унций) может купить курицу
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили, дренирован
измельченные чипсы из тортильи (необязательно)
Измельченный сыр чеддер (необязательно)
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Вылейте куриный бульон, кукурузу, черную фасоль, курицу и нарезанные кубиками помидоры с зеленым чили в большую кастрюлю или на складе на среднем огне.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Варить на медленном огне, иногда помешивая, пока курица не нагревается, около 15 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Подавать горячим, увенчанным чипсами из тортильи и тертым сыром.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 1483 мг | 64% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 427 мг | 9% |
Вам может понравиться
В паре со сладким луком, одетый с простым, острым сливочным соусом и подаваемым на обугленном хлебе, это одно из самых вкусных использования свежих летних помидоров, которые вы когда -либо...
Вы можете назвать это тако супом или чили, но в любом случае это замечательно! Изготовленная со здоровой дозой свежих овощей и трав, сыр с уменьшенным жиром, приправа тако с низким содержанием...
Это восхитительный способ использовать плечи оленей или лося. Процесс занимает немного времени, но того стоит. Прекращение избавляется от игрового вкуса оленины. При желании вы можете добавить одну...
Это восхитительный вариант сыра макаронов. Хотя это может быть немного сложнее, чем другие рецепты, на вкус это еще лучше! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45...
Я обнаружил этот швейцарский воскресный хлеб Zopf, когда посещал друзей в Швейцарии. Один из этих друзей - кондитерский повар. Измерения, данные мне, были метрическими, поэтому мне пришлось...