Это быстрое, впечатляющее боковое блюдо выполняется через несколько минут с использованием мгновенного горшка. Я не рекомендую бекон, так как он обычно нарезан намного толще, чем прошутто.
Ингредиенты
1 фунт -спаржа, заканчивается обрезанным
4 унции прошутто
1 столовая ложка масла
Куриный бульон с низким уровнем сидиума
Пошаговый рецепт
Объединить 3 спаржи, или 5 копья, если они стройные. Оберните 1 -й пропуклый ломтик вокруг каждой пачки спаржи, поймав начальный край прошутто вокруг одного копья спаржи.
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Растопить масло. Поместите пропущенную шва для со спаржей вниз по швам вниз в мгновенный горшок и обжаривают, пока не станет слегка подрумин, около 2 минут. Переверните пучки и готовьте, пока не подрумянится прошутто, еще 2 минуты. Поверните пучки на остальное, на шад. Вылейте куриный бульон в горшок. Выберите давление в пароме в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте 10 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 103 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 103 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 386 мг | 17% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 153 мг | 3% |
Вам может понравиться
Очень популярный блюдо из Индии, этот рецепт Chicken 65 предлагает сочные кусочки красной горячей курицы, которые обязательно сделают воду во рту! Подавать с белым рисом или хлебом. Время...
Отложите майонез и насладитесь простым и свежим картофельным салатом с острым заправком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот цитрусовый маринад изготавливает 6 бесцветных куриных бедер. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 гвоздика чеснока, рубка 1 столовая ложка...
Вкусный молотый куриный салат обертывается азиатскими ароматами. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 куча зеленый...
Этот супер полезный, теплый рецепт квиноа забит питательными веществами и с высоким содержанием белка и железа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции...