Этот цитрусовый маринад изготавливает 6 бесцветных куриных бедер.
Ингредиенты
3 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка копченая паприка
3 среднего лайма, сок
Пошаговый рецепт
Смешайте чеснок, кинзу, соль, перец и паприку в миске. Взбейте в сок лайма, пока хорошо не смешано.
Примечание повара:
Чтобы использовать, смешайте маринад и 6 куриных бедер без костей в большой стакан или керамической миске. Бросьте до тех пор, пока курица не будет равномерно покрыт, затем накройте миску полиэтиленовой пленкой и маринут в холодильнике до 24 часов. Приготовьте курицу на предварительно разогретых гриле (средний), пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не будут прозрачными, от 12 до 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 13 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 0 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 13 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 0г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 49 мг | 1% |
Вам может понравиться
Этот рецепт отлично подходит для ночей, когда вы вернетесь домой, и нужно что -то, чтобы спуститься. «Turos Csusza» - это венгерское блюдо, которое я узнал от своего отца в прошлом году, когда мне...
Я был привлечен к фиолетовой цветной капустой на рынке и привел ее домой. Слишком боялся испортить свой красивый цвет, кипятив его до смерти, поэтому я сделал быструю макарону цветной капусты...
Shrimp Scampi-это классическое, но декадентское блюдо, обычно приготовленное из большого масла и подаваемого на пасте с высоким содержанием углеводов или белого риса. Эта версия немного облегчает...
Это сытное чилийское тушеное мясо из говядины, кукурузы и тыквы - одно блюдо. Основные ингредиенты тушено в кусках размером с порцию, так что каждый человек получает большую часть, окруженную...
Это немного более пряный (Zingy?) Принять жареный рис из цветной капусты в стиле палео со свининой. Вы можете использовать любой белок. Отрегулируйте Poblano Chile, чтобы смягчить его или нагрейте по...