Этот цитрусовый маринад изготавливает 6 бесцветных куриных бедер.
Ингредиенты
3 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка копченая паприка
3 среднего лайма, сок
Пошаговый рецепт
Смешайте чеснок, кинзу, соль, перец и паприку в миске. Взбейте в сок лайма, пока хорошо не смешано.
Примечание повара:
Чтобы использовать, смешайте маринад и 6 куриных бедер без костей в большой стакан или керамической миске. Бросьте до тех пор, пока курица не будет равномерно покрыт, затем накройте миску полиэтиленовой пленкой и маринут в холодильнике до 24 часов. Приготовьте курицу на предварительно разогретых гриле (средний), пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не будут прозрачными, от 12 до 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 13 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 0 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 13 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 0г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 49 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это сочетание ароматов удивительно вкусно. Используйте домашние ньокки и/или песто для еще лучшего вкуса! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Это очень быстрый и вкусный рецепт креветок. Вы можете подавать рис вместо лапши Чоу Мейн для другого взгляда на блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
Мясистые портобелло увенчаны голубым сыром. Отлично подходит для закусок или как бургер на поджаренной булочке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут Порции...
У вас никогда не было такую говядину, как это, и если вы попробуете это, я искренне верю, что вы никогда не вернетесь к традиционно «вареной» говядине. Этот рецепт был отдан моей свекровь, и он...
Это блюдо отличное на барбекю или приготовлено в бройлере дома. Секрет - свежий имбирь, звездный анис и прикосновение Шерри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...