Ароматная, сливочная цветная цветная капуста, сделанная в мгновенной горшке. Низкоуглеводное пюре из картофеля.
Ингредиенты
1 цветная цветная капуста, разрезая на большие куски
1 стакан куриного бульона
3 унции сливочный сыр
3 столовые ложки сметаны
2 столовые ложки соленого масла, смягченное
1 столовые ложки сухой сочинения ранчо
Пошаговый рецепт
Поместите цветную капусту на тривет в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавить куриный бульон; Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 4 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
В то время как давление выпускается, смешайте сливочный сыр, сметану, масло и состав для соучастники ранчо в маленькой миске.
Переложите цветную капусту в большую миску. Добавьте смесь сливочного сыра и перемешайте, чтобы смешать. Пюре с погружением блендера до гладкого и сливочного.
Примечание повара:
Вы можете использовать овощной бульон вместо куриного бульона.
Пищевая ценность (на порцию)
195 | Калории |
16г | Жиры |
10 г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 195 | |
Дневная норма | |
Общий жир 16 г | 20% |
Насыщенный жир 10 г | 49% |
Холестерин 45 мг | 15% |
Натрий 627 мг | 27% |
Общее углевод 10 г | 4% |
Диетическое волокно 4г | 13% |
Всего сахара 4г | |
Белок 5г | |
Витамин С 67 мг | 334% |
Кальций 63 мг | 5% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 491 мг | 10% |
Вам может понравиться
Рецепт моей прабабушки. Немного работы, но того стоит. Мы делаем около 200 каждую канун Рождества, и все не могут ждать. Количество ингредиентов-это оценка, потому что моя прабабушка не измеряет...
Креветки и копченая колбаса хорошо играют вместе в этом легком и ароматном взгляде на Pad Thai. Свежая кинза и сок лайма добавляют только идеальное количество ярких вкусов, в то время как нарезанный...
Говяжняя грудинка медленно копчена с мескитом, в стиле Техаса. Трудоемкий, но очень вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 часов 15 минут Дополнительное время: 8 часов 30 минут...
Попробуйте этот рецепт курицы колы для нежной, сочной курицы в сладком и пикантном соусе, приготовленном из колы и кетчупа. Дети, конечно, не будут жаловаться на ужин, когда услышат, что у них есть...
Капустные листья наполнены смесью говяжьего фарша, свинины и телятины и запекаются в соленое томатное соус. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 10...