Ужин

Мгновенное мгновенное пюре с ранчо

30 минут
4 порции

Ароматная, сливочная цветная цветная капуста, сделанная в мгновенной горшке. Низкоуглеводное пюре из картофеля.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
15 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 1 цветная цветная капуста, разрезая на большие куски

  • 1 стакан куриного бульона

  • 3 унции сливочный сыр

  • 3 столовые ложки сметаны

  • 2 столовые ложки соленого масла, смягченное

  • 1 столовые ложки сухой сочинения ранчо

Пошаговый рецепт

  1. Поместите цветную капусту на тривет в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавить куриный бульон; Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 4 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  2. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.

  3. В то время как давление выпускается, смешайте сливочный сыр, сметану, масло и состав для соучастники ранчо в маленькой миске.

  4. Переложите цветную капусту в большую миску. Добавьте смесь сливочного сыра и перемешайте, чтобы смешать. Пюре с погружением блендера до гладкого и сливочного.

Примечание повара:

Вы можете использовать овощной бульон вместо куриного бульона.

Пищевая ценность (на порцию)

195 Калории
16г Жиры
10 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 195
Дневная норма
Общий жир 16 г 20%
Насыщенный жир 10 г 49%
Холестерин 45 мг 15%
Натрий 627 мг 27%
Общее углевод 10 г 4%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 4г
Белок 5г
Витамин С 67 мг 334%
Кальций 63 мг 5%
Железный 1 мг 5%
Калий 491 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Ворсии

Рецепт моей прабабушки. Немного работы, но того стоит. Мы делаем около 200 каждую канун Рождества, и все не могут ждать. Количество ингредиентов-это оценка, потому что моя прабабушка не измеряет...

Легкая пада тайская с креветками и копчкой на ферме Хиллшир

Креветки и копченая колбаса хорошо играют вместе в этом легком и ароматном взгляде на Pad Thai. Свежая кинза и сок лайма добавляют только идеальное количество ярких вкусов, в то время как нарезанный...

KCS копченая грудинка

Говяжняя грудинка медленно копчена с мескитом, в стиле Техаса. Трудоемкий, но очень вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 часов 15 минут Дополнительное время: 8 часов 30 минут...

Легкая кола курица

Попробуйте этот рецепт курицы колы для нежной, сочной курицы в сладком и пикантном соусе, приготовленном из колы и кетчупа. Дети, конечно, не будут жаловаться на ужин, когда услышат, что у них есть...

Фаршированные капусты с томатным соусом

Капустные листья наполнены смесью говяжьего фарша, свинины и телятины и запекаются в соленое томатное соус. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 10...