Ароматная, сливочная цветная цветная капуста, сделанная в мгновенной горшке. Низкоуглеводное пюре из картофеля.
Ингредиенты
1 цветная цветная капуста, разрезая на большие куски
1 стакан куриного бульона
3 унции сливочный сыр
3 столовые ложки сметаны
2 столовые ложки соленого масла, смягченное
1 столовые ложки сухой сочинения ранчо
Пошаговый рецепт
Поместите цветную капусту на тривет в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавить куриный бульон; Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 4 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
В то время как давление выпускается, смешайте сливочный сыр, сметану, масло и состав для соучастники ранчо в маленькой миске.
Переложите цветную капусту в большую миску. Добавьте смесь сливочного сыра и перемешайте, чтобы смешать. Пюре с погружением блендера до гладкого и сливочного.
Примечание повара:
Вы можете использовать овощной бульон вместо куриного бульона.
Пищевая ценность (на порцию)
| 195 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 195 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 627 мг | 27% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 67 мг | 334% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 491 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я пытался придумать новый способ сделать свиные отбивные, и этот рецепт является результатом. Doritos делают отличную корочку, и, поскольку у них все равно так много вкуса, вам действительно не нужно...
Нет необходимости кипятить лапшу отдельно для этого дерзкого блюда из одного пола с говяжьим фаршем, грибами и красным сладким перцем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Этот пикантный рецепт крепа делает хороший первый курс для любой еды. Вы можете изменить сыр, но убедитесь, что это хороший таяющий сыр, такой как Gouda, Asiago, Gruyere или Provolone. Время...
Кремовый белый грибной соус с молоком для курицы или пасты. Чтобы подать, налейте соус на горячую, приготовленную пасту. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Восхитительный и наполненный вегетарианские энчиладас, вдохновленные моим отцом! Его рецепт использовал соус с кротом, который я не могу купить там, где я живу, поэтому я придумал вкусную...