Этот рецепт мгновенного горшка Rutabaga представляет собой альтернативу нижней углеводам пюре с картофелем и может быть легко изготовлен за долю времени с помощью скороварки. В Mash есть хорошая сливочная и коренастая текстура, которая дополняет любое мясо. Я особенно наслаждаюсь этим с солониной.
Ингредиенты
1 стакан воды
2 фунта Рутабага, очищенная и нарезанная на 1-дюймовые кубики
чашка наполовину половину
1 столовая ложка масла
чайная ложка соли
чайная ложка перца
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Вылейте воду в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и установите фронт внутрь. Поместите Рутабагу в корзину парохода и установите ее в кастрюлю. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Слейте Рутабагу. Верните Рутабагу в кастрюлю или поместите в среднюю миску.
Добавьте полторан, масло, соль, перец и чесночный порошок в рутабагу и пюре, чтобы получить желаемую консистенцию. Рутабага будет иметь коренастую текстуру. Подавать теплым.
Советы по рецептам
Чем старше Рутабага, тем дольше может понадобиться, поэтому вам может потребоваться добавить пару дополнительных минут в время приготовления.
Вы можете использовать кухонный комбайн, если предпочитаете, чтобы MASH имела более плавную текстуру.
Пищевая ценность (на порцию)
| 128 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 128 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 510 мг | 22% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 57 мг | 285% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 789 мг | 17% |
Вам может понравиться
Мне очень понравилось есть этот салат на ужин, но моими любимыми были куски острых чеддера, салата, заправки, огурца и курицы. Это классическое соотношение заправки ранчо, так что оно поражает ваши...
Простая смесь меда и приправы мескита добавляет сладкий и дымный вкус к филе форели. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт филе...
Не позволяйте карри ввести в заблуждение вас поверить, что оно сокрушит тарелку! Все ингредиенты добавляют прикосновение к Ближнему Востоку, смешанный с юго -западным талантом. Удвойте этот рецепт...
Курица запечен с соевым соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Кубка белого вина чашка соевого соуса Чашка...
Это мексиканское блюдо из куриных спагетти - это легкая еда, которую могла готовить моя мама, когда мы были маленькими. Это так просто, и это вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...