Курица запечен с соевым соусом.
Ингредиенты
Кубка белого вина
чашка соевого соуса
Чашка растительного масла
2 столовые ложки воды
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
1 чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка сушеного орегано
1 столовая ложка коричневого сахара
2 фунта без костей, куриная куриная грудка без костей
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Взбейте белое вино, соевый соус, растительное масло, воду, чеснок, имбирь, орегано и коричневый сахар вместе в миске. Расставьте куриные грудки в покрытой выпечке; Вылейте соус на курицу.
Выпекайте, покрытую предварительно разогретой духовкой в течение 1 часа, поверните и варите, пока не больше не розовый в центре, а соки не прочтятся, еще примерно на 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 421 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 421 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 1903 мг | 83% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 402 мг | 9% |
Вам может понравиться
Замечательный итальянский рецепт говядины, приготовленный в духовке. Лорриана Пирс была мастером повара. Всякий раз, когда они были в меню, сформировались линии. Подавать на хрустящем итальянском...
Мой друг, опытный гриб -фуражир, дала мне банку с ее грибной порошкой порчини. Это как коричневое золото! Я добавил его в свой обычный ризотто грибов, и я должен сказать, что это лучший ризотто...
Этот рецепт так просто сделать! Это может быть гарнир с мясным рулетом и тушеным помидорами или держать свое собственное. Достаточно, чтобы приготовить 4 гарнира или 2 основных блюда. Время...
Идеальный рецепт каролины. Просто найдите себе медленную плиту, большое свиное плечо, немного сидрного уксуса и приготовьтесь! В то время как земля и измельченный красный перец обеспечат базовое жар...
Меня постоянно просят приготовить это вкусное блюдо и почему бы и нет? Это сытная еда само по себе, идеально подходящая для игрового дня или когда вы не хотите проводить весь день на кухне. Обычно я...