Бесконечно рискованный рецепт курицы с мгновенным горшком, который отлично подается с рисом и бобами или превращается в основу супа или начинку для любого количества применений. Когда это возможно, не оставляйте сазона, так как это потрясающе и потому что Омами - восторг. Подавать с любым комбинацией приготовленного риса, лепешки, пепитов, кесо оахака, нарезанных кубиками авокадо, бобам и т. Д.
Ингредиенты
2 фунта без кожи без косточковых куриных грудных половинок
1 чашка зеленая сальса (сальса Верде)
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили
1 средний белый лук, пополам и тонко нарезанный
1 перцем халапеньо, сеян
8 гвоздика чеснока, рубка
1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы
1 чайная ложка наземной тмин
Кошерная соль и молотый черный перец по вкусу
1 Банч Кинза, мелко нарезанная
1 столовая ложка сока лайма, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, сальсу, чили, лук, халапеньо, чеснок, сазон, тмин, соль и перец в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Выберите функцию Saute и измельчить курицу с двумя вилками; Варите, пока не достигнете желаемой консистенции со своим соусом. Приправить большим количеством соли и перца, прежде чем подавать с кинзой и соком лайма.
Советы
Вы можете использовать бесцветные куриные бедра вместо груди, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 158 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 158 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1127 мг | 49% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 300 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт поступает из Гамбурга, Германия, где он называется «Bohnen und Birnen Mit Speck». Это восхитительный вариант традиционного блюда. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут...
Быстрая и легкая еда тофу и овощей с вкусным соусом с арахисовым маслом. Фаворит в нашей семье. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Этот во фритюре рецепт палтуса привел к лучшей рыбе и чипсам, которые мы когда-либо делали или имели! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Остенная версия этого классического супа. Дымность соуса Adobo и укус чили уравновешивают пикантные ароматы картофеля и сливок. Тмин и белый перец завершают этот уютный суп. Лучше всего наслаждаться...
Chicken Madras - это классическое индийское карри, приготовленное из ароматных специй и зеленого чили. У него так много вкуса и пахнет вкусно, пока готовится. Вы можете сделать это карри по утрам и...