Бесконечно рискованный рецепт курицы с мгновенным горшком, который отлично подается с рисом и бобами или превращается в основу супа или начинку для любого количества применений. Когда это возможно, не оставляйте сазона, так как это потрясающе и потому что Омами - восторг. Подавать с любым комбинацией приготовленного риса, лепешки, пепитов, кесо оахака, нарезанных кубиками авокадо, бобам и т. Д.
Ингредиенты
2 фунта без кожи без косточковых куриных грудных половинок
1 чашка зеленая сальса (сальса Верде)
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили
1 средний белый лук, пополам и тонко нарезанный
1 перцем халапеньо, сеян
8 гвоздика чеснока, рубка
1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы
1 чайная ложка наземной тмин
Кошерная соль и молотый черный перец по вкусу
1 Банч Кинза, мелко нарезанная
1 столовая ложка сока лайма, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, сальсу, чили, лук, халапеньо, чеснок, сазон, тмин, соль и перец в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Выберите функцию Saute и измельчить курицу с двумя вилками; Варите, пока не достигнете желаемой консистенции со своим соусом. Приправить большим количеством соли и перца, прежде чем подавать с кинзой и соком лайма.
Советы
Вы можете использовать бесцветные куриные бедра вместо груди, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 158 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 158 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1127 мг | 49% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 300 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который я нашел в вегетарианской кулинарной книге много лет назад. Я изменил его по своему вкусу и с тех пор сделал это. Это сытный суп с отличным вкусом. Добавить сезонные овощи для...
Основной момент этого итальянского мясного рулета, вдохновленного итальянским фрикадельком, состоит в том, чтобы показать вам, что происходит, когда вы делаете мясной рулет, как и ваши бабушка и...
Этот рецепт на зубчатом картофеле очень сливочный и сырный, но это блюдо, которое легко приготовлить - и очень вкусно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20...
Это вкусное и наполнительное блюдо, которое может быть хорошо сочетается с зеленым салатом, при желании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции...
Это сытное, пряное рагу из говядины предназначено только для тех, кто может обрабатывать тепло. Я предпочитаю сделать это в медленной плите, но это также может быть сделана плита. Отлично подается...