Несомненно, несомненно, но подходит для обеда, позднего завтрака или ужина. Вы просто можете подумать, что едите рис вместо овсянки, потому что это текстура, которую вы найдете при первом укусе.
Ингредиенты
1 стакан куриного бульона
1 стакан воды
1 чашка старомодного овсяка
1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием наон
1 столовая ложка соуса шрирача
2 чайные ложки измельчали свежий розмарин
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка масла
2 яйца
1 чайная ложка соуса шрирача, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, воду, овес, соевый соус, 1 столовую ложку шрирача, розмари и чеснока в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Размешайте как следует. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пока овсянка готовит, растопите масло в непригарной сковороде на среднем огне. Добавьте яйца в сковороду и варите, пока внешние края не станут непрозрачными, около 1 минуты. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить, пока белые не будут полностью установлены, около 4 минут.
Выпейте смесь овсянки на 2 миски, вновь каждая с жареным яйцом и оставшимся соусом шрирача.
Примечание повара:
Вы можете перенести яйца вместо того, чтобы жарить их.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 172 мг | 57% |
| Натрий 1309 мг | 57% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 235 мг | 5% |
Вам может понравиться
Моя няня обычно делала эти чайные печенья все время. Одним из моих любимых воспоминаний о посещении Ньюфаундленда стоит за кухонным столом, когда она делала это и дала нам немного сырого теста по...
Этот рецепт отлично подходит для праздничного завтрака. Моя семья делает эту запеканку с лапшой на Рождество и пасхальный бранч каждый год! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут...
Этот сырный омлет отлично подходит для завтрака. Мой муж любит омлеты, и ничто не делает его счастливее. При приготовлении омлета важно сохранить температуру на низкой стороне, так как вы не хотите...
Овсянка - отличный способ начать день! У меня есть это почти каждое утро, поэтому, чтобы не скучать, я добавляю разные начинки и варьирую ингредиенты, которые я вкладываю, всегда здорово и всегда...
Эта безрешительная запеканка из яиц очень легко сделать, и еще легче адаптироваться к собственным вкусам. Подавать с стороной сальсы для небольшого дополнительного вкуса. Время подготовки: 10 минут...