Этот рецепт мгновенного горшка идеально подходит для школьной ночи или всякий раз, когда вам нужен быстрый ужин!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
4 бесцветные куриные бедра без костей
чашка коричневого сахара
чашка соевого соуса
чашка мед
чашка яблочного уксуса
1 (1/2 дюйма) кусок свежего имбиря, тертый
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 столовые ложки холодной воды
1 столовая ложка кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Вылейте оливковое масло и нагревайте до горячих. Добавьте куриные бедра и коричневые с обеих сторон, от 3 до 5 минут на сторону.
Тем временем комбинируйте коричневый сахар, соевый соус, мед, яблочный уксус, имбирь и чеснок в миске для маринада. Налейте маринад на куриные бедра в кастрюлю и доведите до кипения; Готовьте в течение 2 минут и соскребьте коричневые кусочки с дна горшка. Выключите режим Saute. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Размешайте холодную воду и кукурузный крахмал вместе в маленькой миске. Удалите куриные бедра из мгновенного горшка и перенеситесь на тарелку.
Выберите функцию Saute. Вылейте смесь кукурузного крахмала в оставшийся соус в кастрюлю. Готовьте, пока соус не загустеет, от 2 до 3 минут. Выключите режим Saute. Вылейте немного соуса на бедра терияки и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 384 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 384 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1876 мг | 82% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 36 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 296 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который всегда делает моя тетя. У него есть несколько странных ингредиентов, но на вкус прекрасно. Подавать над яичной лапшой или рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2...
Моя версия лазаньи моей Грэмми. Подготовленным накануне и оставленным в холодильнике на ночь, он быстро появляется в духовку и находится на столе в кратчайшие сроки. Иногда я обдумываю это с травами...
Этот рыбный суп с картофелем утешитель и теплый в холодный зимний день! Я также использовал этот рецепт, чтобы сделать устричное тушеное мясо. Оказалось лучше, чем ожидалось. Время подготовки: 20...
Я сделал этот осенний салат для бледного положения на День Благодарения, желая использовать в основном сезонные ингредиенты. Любая сквош будет работать, но я неравнодушен к сладости и цвету ореха. Я...
Вкусные ребра с грибком легко приготовлены в медленной плите. Никто не будет знать, что вы не рабыли по плите весь день, если вы не скажете им. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа...