Эта веганская версия традиционного супа из 15 человек является идеальной комфортной едой. Сердечный и богатый, этот вкусный суп так легко приготовить в вашем мгновенном горшке.
Ингредиенты
1 (20 унций) Пакет 15-пейзажных супов (пакет приправы не используется)
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров в итальянском стиле
8 стаканов овощного бульона
2 морковь, нарезанные кубиками
1 лук, нарезанный кубиками
2 стебли сельдерей, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка копченая паприка
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте ополаскиванные бобы, нарезанные кубиками помидоры, овощный бульон, морковь, лук, сельдерей, чеснок, соль, паприка и черный перец в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 35 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут. Полное выпуск давления осторожно, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 390 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 390 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Натрий 1214 мг | 53% |
| Общее углевод 67 г | 24% |
| Диетическое волокно 27 г | 97% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 1514 мг | 32% |
Вам может понравиться
Получите вкус островной жизни с ямайской креветкой, приправленной ямайкой, сочным ананасом, жареными овощами и пряными халапеньо. Подавать над салатной зеленью или, для более сердечной еды, с...
Этот рецепт Ratatouille - моя версия потрясающего французского растительного мяса, приготовленного со свежими помидорами и большим количеством летних овощей. Это очень универсальное боковое блюдо...
В этой версии вкусной корейской говядины блюдо с коротким ребром для вашего мгновенного кастрюли или другой скороварки с несколькими кукуристами будет заставлять ребра с кости! Вначале впитывание...
Я делаю этот рецепт жареного риса с тофу все время, так как у нас всегда есть оставшийся приготовленный рис. Вы также можете добавить другие овощи или оставшуюся курицу. Убедитесь, что к тому...
Orzo в этом салате напоминает иголки сосновых ими иголки, а когда одетый в песто приносит прекрасный зеленый оттенок. Шарики моцареллы Перлини становятся украшениями, как и помидоры вишни и ленты...