Этот простой веганский капуста идеально подходит для детокс -диеты. Это вкусный рецепт, который легко сделать в вашем мгновенном горшке.
Ингредиенты
3 чашки грубо нарезанной зеленой капусты
2 чашки овощного бульона
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
3 средней моркови, нарезанная
3 стебля сельдерея, нарезанный
1 средний лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 столовая ложка лимонного сока
2 чайные ложки сушеные шалфей
Пошаговый рецепт
-
Смешайте капусту, овощный бульон, нарезанные кубиками помидоры, морковь, сельдерей, лук, чеснок, уксус, лимонный сок и шалфей в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 67 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 67 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 348 мг | 15% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 367 мг | 8% |
Вам может понравиться
Быстрое, легкое гарнир с итальянским вкусом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 16 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 цуккини, нарезанный 1 чашка...
Свежая гарнир с зеленой фасолью с фета, используя крошечный сыр в качестве акцентного вкуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 2...
Я взял это во многие собрания семьи и удачи в горшке, и это всегда огромный удар. Если у вас есть другие любимые овощи, вы можете добавить или опустить что -то, если вашей семье это не нравится...
Жареные цуккини -доски подаются со свежим помидором и мятой в этом легком рецепте гарниров. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 3...
Этот простой зеленый салат имеет свежий, яркий винегрет и использует свежие фарш -травы в качестве последнего штриха. Подавайте этот салат, как французы, как легкое, свежее сопровождение к богатым...