Быстрое, легкое гарнир с итальянским вкусом!
Ингредиенты
4 цуккини, нарезанный
1 чашка базилика песто
4 столовые ложки сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Поместите цуккини в пароварку более 1 дюйма кипящей воды и накройте. Готовьте до готовности, но все еще твердо, от 2 до 6 минут.
В подаче, смешайте цуккини и песто. Вершина с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 363 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 363 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 572 мг | 25% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 38 мг | 190% |
| Кальций 525 мг | 40% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 701 мг | 15% |
Вам может понравиться
Когда падает, и вы начнете больше использовать свою духовку, попробуйте эти пастернак и «партнеры»! Эти овощи просто приправлены розмарином, солью и перцем! Время подготовки: 20 минут Время...
Это отличная быстрая версия итальянского традиционного побочного блюда в нашей семье из Италии. Вы можете использовать свежие помидоры и базилик. Однако, как мать четырех детей, я выбираю быстрый...
Это простое и вкусное наслаждение клюквенным апельсином. Большая часть его сладкого апельсинового аромата поступает от ликера, однако его можно пропустить. Время подготовки: 20 минут Дополнительное...
Огромный горячий соус, который будет оживлять бутерброды, маринады, овощные блюда - почти все! Халапеньо кипятят, затем смешают гладкие с маслом канолы, солью и перцем. Время подготовки: 15 минут...
Супер легкий рецепт для запеченного цуккини пармезан фри. Сделанная из миндальной и кокосовой муки, это ароматная закуска или гарнир, который все понравится! Время подготовки: 15 минут Время...