Я взял это во многие собрания семьи и удачи в горшке, и это всегда огромный удар. Если у вас есть другие любимые овощи, вы можете добавить или опустить что -то, если вашей семье это не нравится. Брокколи, цветная капуста и грибы - просто основы.
Ингредиенты
1 голова свежей брокколи, разрезая на цветочки
1 цветная капуста, разбитая на маленькие цветочки
4 унции свежие грибы, нарезанные
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
3 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 лук, мелко нарезанный нарезанными кубиками
чашка дистиллированного белого уксуса
2 столовые ложки мака
1 стакан белого сахара
2 чайная ложка горчичного порошка
1 чайная ложка соли
1 стакан растительного масла
Пошаговый рецепт
Blanch Broccoli и цветная капуста в большой кастрюле с кипящей водой до тех пор, пока они едва нежны. Слейте и поднимаются с холодной водой.
В большой миске смешайте брокколи, цветную капусту, грибы, перец, сельдерей и лук.
В средней миске смешайте уксус, маковые семена, сахар, горчицу, соль и растительное масло. Смешайте, пока хорошо не смешано.
Вылейте маринад на овощи и хорошо перемешайте. Охладите за ночь перед подачей. Держите любые дополнения в холодильнике.
Пищевая ценность (на порцию)
| 380 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 11 | |
| Калории 380 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Натрий 246 мг | 11% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 59 мг | 293% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 355 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот салат из Брюсселя карайт Цезарь - один из моих любимых рецептов, идеально подходящий для любого сезона. Каратки оказываются богатыми, острыми и дымными; Это мой любимый способ их подготовить...
Кремовый и хрустящий без тонны масла! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 картофеля, нарезанный 3 столовые...
Это легкая и свежая и сопровождает рыбу (то есть лосось на гриле на гриле Habanero-Lime) и хорошо курица. Это освежающее изменение в рисе или картофельной боковой блюдо, и всем всегда это нравится. ...
Этот апельсиновый мармелад сладкий, цитрусовый, и просто малейшая обнаруживаемая горечь, которая идеально уравновешивает сладость и запах. Оранжевые и лимонные кожуры подвешены по всему утолщенному...
Это не настоящее барбекю, пока не появится блюдо из запеченных бобов! Хотя есть много разных версий и много разных техник, я здесь, чтобы сказать вам, что это лучшие. Это самые вкусные, самые...