Этот салат функционирует как идеальное блюдо с обедом или гарниром на ужин. Итальянские ароматы прекрасно смешиваются во рту.
Ингредиенты
4 стакана воды
1 чашки сушеной чечевицы, промыта
4 унции свежего сыра моцареллы, нарезанный
4 унции тонко нарезанные прошутто
1 пучник свежего базилика, листья, лишенные из стеблей
чашка бальзамической винегрет -заправки или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле; Добавить чечевицу. Накрыть и тушить, пока чечевица не станет мягкой, около 35 минут. Слейте и охлаждайте до комнатной температуры.
Делить чечевицу среди 4 салатных тарелок; Слой с ломтиками сыра моцарелла, прошутто и свежим базиликом. Сбрызните бальзамический винегрет над каждым салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 435 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 435 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 911 мг | 40% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 15 г | 52% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 300 мг | 23% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 752 мг | 16% |
Вам может понравиться
Отличная закуска для печенья для тех, кто не может есть глютен или пытается съесть немного здоровее. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 14 минут Дополнительное время: 26 минут Общее...
Это основной рецепт, который использовал мой грамм для изготовления ее картофельного салата. Это звучит странно, но анис действительно хорош в этом блюде. Время подготовки: 30 минут Время...
Этот салат из сладкого картофеля - это другой тип картофельного салата из белого картофеля и сладкого картофеля, который будет приятно удивить вас. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45...
Вкусный сэндвич с арахисовым маслом с низким содержанием жиров, который одновременно сливочный и хрустящий. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...
Сотрудник поделился этим рецептом со мной. Это еще одна из моих любимых медленных комфортных продуктов. Я не знаю, как я выжил без этого рецепта в моей жизни. Я рад, что мне не нужно, и ты тоже! Мне...