Вам не нужно беспокоиться о том, сколько калорий находится в салате из пасты с этим восхитительным рецептом, который требует без жира итальянской заправки, вашего выбора овощей и немного свежеприземленного перца. Звучит неплохо?
Ингредиенты
10 унций фьюзилли
1 лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
2 помидоры, нарезанные
1 стакан нарезанных грибов
Кубарная одежда в итальянском стиле
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Готовьте макароны до Аль Денте, от 8 до 10 минут. Слейте и промойте макароны под холодной водой.
Смешайте макароны, лук, сладкий перец, помидоры и грибы в большой миске.
Налейте достаточно заправки, чтобы покрыть; Бросьте и поставьте в холодильник, пока не охлаждены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 181 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 181 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 238 мг | 10% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 243 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я придумал это, когда у меня был оставшийся рис, и он еще не обедал. Это оказалось так хорошо, что мне пришлось поделиться этим. Используйте оставшуюся курицу или гриль грудь. Подавать теплый или...
Это фруктовый салат, который делает моя свекровь, и он просто замечательный и, вероятно, лучшее, что я когда-либо имел. Если вам не нравится особый фрукт, просто замените его тем, что вам нравится...
Очень просто - жареный бутерброд, приготовленный с хлебом Ciabatta, песто и сыром Fontina. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Свежий салат из брокколи с беконом, изюмом и семенами подсолнечника. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 12...
Этот суп из дикого риса индейки со сливочным бульоном, нежным рисом и кусочками индейки согреет ваш дом и ваше сердце. Сохраните свой День Благодарения и Рождественскую остатки индейки и сделайте...