Это фруктовый салат, который делает моя свекровь, и он просто замечательный и, вероятно, лучшее, что я когда-либо имел. Если вам не нравится особый фрукт, просто замените его тем, что вам нравится! Иногда моя свекровь использует очищенную и нарезанную грушу в этом рецепте, вы можете использовать семена граната, апельсины с мандарином ... любой сезонный фрукт вам доступен, это очень прощающий рецепт и полностью полон витаминов.
Ингредиенты
1 рубиновый красный грейпфрут - очищен, сегментированный и нарезанный
1 большой пупок оранжевого цвета - очищен, сегментированный и нарезанный
2 яблоки бабушки Смита - очищен, сет
1 (15 унций) могут ананасовые куски, дренированные (сок зарезервированный)
1 (10 унций) Jar Maraschino Vherries, дренированные и пополам пополам
1 чашка винограда, вдвое пополам
2 банана, нарезанный
чашка подслащенного хлопьевного кокоса
чашка нарезанных грецких орехов
1 чайная ложка белого сахара, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте грейпфрут, апельсин, яблоки, ананасы, вишню мараскино и виноград в большой миске. Слегка смешайте с задней частью деревянной ложки, чтобы выпустить соки. Добавить бананы, кокос, грецкие орехи и сахар; перемешать, чтобы покрыть. Накрыть и поставьте в холодильник, чтобы смешать ароматы, по крайней мере, 1 час.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 15 мг | 1% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 39 мг | 194% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 419 мг | 9% |
Вам может понравиться
Красивый салат по празднованию зимнего праздника, чтобы начать счастливый и супер здоровый праздничный сезон! Добавьте приготовленную квиноа при желании. Время подготовки: 25 минут Время...
Садовый салат с фруктами, приготовленным сахарным миндалем, а также масло и уксусная заправка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Я получил этот рецепт из ресторана, который построил мой папа. Мне нравится уникальный способ приготовления квиноа и больших комбинаций ароматов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Мой партнер и я изобрели этот рецепт случайно однажды днем, когда мы думали, что «нет пищи»! Не стоит недооценивать спам - он средний сырый, когда приготовлен, он почти неотличим от хрустящего...
Это рецепт с высоким содержанием белка, с высоким содержанием клетчатки и с низким содержанием жиров, который очень наполняет. Я обычно удваиваю рецепт, поэтому у меня много остатков. Суп хорошо...