Этот рецепт цуккини и колбасы идет в быстрой и легкой категории ... и вкусно! Подавать над приготовленным рисом или макаронами.
Ингредиенты
1 фунт итальянская колбасная ссылка
2 маленьких цуккини, нарезанный
1 маленький желтый сквош, нарезанный
Чашка нарезанного лука
1 (14,5 унции) может тушить помидоры с жидкостью
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне готовьте колбасу, пока не больше не розовая внутри. Разрежьте колбасу на 1/4 дюймовые ломтики и продолжайте готовить, пока не подрумянится.
Добавить цуккини, желтый тыкв и лук; Готовьте и перемешайте 2 минуты. Вылейте помидоры жидкостью. Уменьшите огонь, крышку и варите в течение 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 301 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 301 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 1097 мг | 48% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 549 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это небеса в горшке, и его нельзя было бы легче сделать! Плавов сладких и кислых сочетаются вместе с грудиной таяния в уст в рве. Подавать с картофельным пюре, картофельными блинами или жареным...
«Жареная креветка на Барби» - легкий путь, с ананасом. Тарелка с любимым рисом и зелеными бобами на пару для вкусной, здоровой еды. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Эти вкусные почерневшие филе лосося наполнены черным перцем и лимоном. Это быстрый и простой рецепт, который понравится вся семья! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Бросьте вместе лук, Бок Чой и копченая колбаса в этой быстрой и легкой жаркой еде, которая готова менее чем за 30 минут. Подавать с рисом или картофельным пюре. Время подготовки: 15 минут Время...
Кукурузный хлеб, приготовленный из голубой кукурузной муки и больше каждого из каждых ингредиентов, который вы ставите в обычный кукурузный хлеб. Это почти Cakelike. Это победитель удачи. Время...