Этот рецепт цуккини и колбасы идет в быстрой и легкой категории ... и вкусно! Подавать над приготовленным рисом или макаронами.
Ингредиенты
1 фунт итальянская колбасная ссылка
2 маленьких цуккини, нарезанный
1 маленький желтый сквош, нарезанный
Чашка нарезанного лука
1 (14,5 унции) может тушить помидоры с жидкостью
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне готовьте колбасу, пока не больше не розовая внутри. Разрежьте колбасу на 1/4 дюймовые ломтики и продолжайте готовить, пока не подрумянится.
Добавить цуккини, желтый тыкв и лук; Готовьте и перемешайте 2 минуты. Вылейте помидоры жидкостью. Уменьшите огонь, крышку и варите в течение 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 301 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 301 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 1097 мг | 48% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 549 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это грибное ризотто готовится медленным и болезненным способом, но о-а-о, так стоит того. Очень хорошо дополняют мясо на гриле и куриные блюда. Проверьте рис, кусая его. Это должно быть слегка...
Этот рецепт запеченного картофеля с воздухом делает нежный, вкусной печеный картофель с хрустящей, ароматной кожей. Завершите их с помощью сметаны, если хотите. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот вкусной соус из томатного базилика сделан из спелых помидоров, чеснока и свежего базилика. В конце летнего восторга! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа...
Это приятный вращение на загруженном классическом фаворите. Когда запеченная картофельная кожа остается непреклонной, тогда большинство питательных веществ бросают. Приправьте его немного. Тебе это...
Это отличный рецепт недели, как это быстро. Цыпленок можно оставить в маринаде кленового чипота на ночь или приготовлена вскоре после смешивания. Любимый в нашем доме! Время подготовки: 5 минут...