Эта легкая и ароматная закуска отлично подходит для любителей морепродуктов и чеснока!
Ингредиенты
5 гвоздика чеснока, рубка
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
3 столовые ложки нарезанных листьев сельдерея
1 чайная ложка кошерной соли
чашка кукурузного масла
2 чашки замороженного миниатюрного гороха
2 фунта бухты гребешки
2 фунта очищены и деформировали маленькие креветки
Пошаговый рецепт
В небольшой миске перемешайте чеснок, петрушку, листья сельдерея, соль и кукурузное масло; Отложить в сторону. Доложите большую горшок с слегка соленой воды до кипения на сильном огне. Вылейте в горох и вернитесь в кипение. Добавьте морские гребешки и варите 3 минуты, затем добавьте креветки и продолжайте готовить еще 1 1/2 минуты. Хорошо слейте, затем охладите в холодильнике в течение 30 минут.
После того, как морепродукты остынут, бросьте его с чесночным заправкой до покрытия. Охладите в течение ночи перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 193 мг | 64% |
| Натрий 639 мг | 28% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 568 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот здоровый салат макаронов с меньшим количеством сахара и цельной пшеничной лапши является полезным угощением для всей семьи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...
Как сделать наш большой толстый греческий салат больше и толще? Добавив чеснок, лимон и курицу с травяной. Кроме того, немного хрустящего, хрустящего, пропитанного капельницей картофель. И да, мы...
Этот замечательный салат из пасты, смородины и овощей одет в острый винегрет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа 20 минут Общее время: 3 часа...
Попробуйте этот рецепт салата из пасты для удивительного изменения от традиционных салатов из пасты. Паста штопора, брошенная с кукурузой, сладким перцем и оливками в сливочном соусе, приготовленном...
Этот падение на вкус как чашка чая! Первоначально я создал его как глазурь для торта. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 24 Урожай: 3 чашки Ингредиенты 1 чашка сметаны 1 стакан...