Итальянский хлеб, томатные кубики, каперсы, тунец, оливковое масло, оливки, лук и огурец делают этот экстравагантный салат!
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка красного винного уксуса
соль и молотый черный перец по вкусу
2 ломтика итальянский хлеб, кубик
3 помидоры, нарезанные на мелкие кусочки
1 Средний огурец, очищен и тонко нарезанный
1 маленький лук, тонко нарезанный
1 (5 унций) банка тунца, дренированного
20 черных оливок
1 столовая ложка каперсов
Пошаговый рецепт
-
Смешайте оливковое масло, уксус с красным вином, соль и перец вместе для заправки.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте хлеб, помидоры, огурец, лук, тунец, оливки и каперсы.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Налейте заправку сверху, перемешайте и подайте.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 402 мг | 17% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 455 мг | 10% |
Вам может понравиться
У этой джикамы есть потрясающая смесь вкусов и текстур. Яблоко добавляет хорошую сладость, и у повязки есть только нужный вкус с небольшим количеством тепла. Время подготовки: 15 минут...
Этот простой рецепт черничного кекса абсолютно восхитителен. Секрет в том, чтобы не смешивать тесто слишком много: чем меньше вы смешиваете, тем лучше кексы. Вы можете заменить чернику шоколадными...
Эти пирожные имеют ни сахар, ни шоколад, скорее, они подслащены медом и используют порошок рожкового цвета и варитный чай, чтобы придать аромат. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45...
Раньше я работал там, где у нас было много обедов. Я только что принес ингредиенты, уже приготовленные, рисоварку и электрическую сковороду. Я начинал рис примерно за 20 минут до обеда и готовил...
Красочный весенний салат. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 1 салат Ингредиенты 10 унций свежих листьев шпината 10 унций листья рукколы красный лук, тонко нарезанный...