Джекфрут - отличная веганская альтернатива измельченной курице для использования в тако. Эти джекфрутские тако вкусные и веганские! Выберите свои любимые начинки для тако, такую как салат, помидор, кинза, авокадо, веганский сыр и веганскую сметану.
Ингредиенты
2 (20 унций) джекфрут в рассоле
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка воды или больше по мере необходимости
2 столовые ложки тако приправы или по вкусу
4 раковины тако
чашка сальсы, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в небольшой кастрюле на среднем огне. Добавить джекфрут; Готовьте и перемешайте от 2 до 3 минут. Добавить 1 столовую ложку воды и приправы тако; Перемешайте, пока хорошо смешано, около 1 минуты. Добавьте дополнительную воду 1 столовую ложку за раз по мере необходимости.
Поместите небольшое количество джекфрута в каждую раковину тако; Добавить 2 столовые ложки сальсы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 258 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 258 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 1148 мг | 50% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 130 мг | 3% |
Вам может понравиться
Отличное блюдо из южной баки, которое якобы приходит из сердца Акасины. Это овощное блюдо достаточно тяжелое, чтобы служить основным блюдом, и делает одну сосну для скрипаний и кофе цикория. Время...
Жареная морковь с марокканской смесью специй. Быстро и легко, и хорошо сочетается с любым мясом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Сладкая клюквенная свиная отбивные наклонены до совершенства. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 6 свиных отбивных 2 стакана...
Ямс, смешанный с тахини и зеленым луком, возглавляет этот особый пастух. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Возьмите в горшок или собрания. Можно сделать за день назад и разогреть в медленной плите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 43 мин Общее время: 58 минут Порции: 16 Урожай: 1 4-х...