Горячие и пряные зеленые бобы! Вкусный для людей, которые любят тепло на стороне. Я думаю, что вы могли бы добавить в это мясо, как креветки или курицу, чтобы сделать его основным блюдом, если хотите.
Ингредиенты
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 птичий глаз чили, посеянный и измельченный
1 столовая ложка измельченной лимонной травы
1 столовая ложка рыбного соуса
чашка кокосового молока
1 столовая ложка арахисового масла
1 куча зеленый лук, нарезанный
1 чашки свежих зеленых бобов, подстриженные и пополам пополам
Пошаговый рецепт
Пюре чеснок, птичий глаз чили, лимонная трава, рыбный соус и кокосовое молоко в блендере до однородного состояния; Отложить в сторону. Доложите кастрюлю с соленой водой до кипения на сильном огне. Добавить зеленую фасоль и варить 2 минуты; осушать.
Нагрейте арахисовое масло в сковороде на среднем огне и добавьте зеленый лук. Готовьте и перемешайте от 1 до 2 минут, пока зеленый лук не станет смягченным и не начал коричневый. Добавьте пюре из соуса и доведите до кипения. Готовьте от 2 до 3 минут, затем добавьте зеленую фасоль. Уменьшите огонь до среднего уровня и варите зеленую фасоль до готовности, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 121 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 121 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Натрий 289 мг | 13% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Легкий рецепт вегетарианского буррито, который я взбил однажды ночью. Это очень простое и может быть выброшено, как вам нравится. Я подаю их увенчанные сметаной, измельченным сыром чеддер...
Сократные спагетти на миллион долларов - это идеальное сочетание лапши, ненужного соуса из говяжьего фарша, творога, сливочного сыра и сметаны. Это невероятно хорошо! Подавать с чесночным хлебом и...
Бургеры, которые на вкус как гамбургеры, но без мяса! Вы можете заменить сыр чеддер на Monterey Jack или любой другой сыр, который вам нравится. Если вы предпочитаете, вы можете использовать пакет...
Жареные равиоли, в стиле Сент-Луиса! Этот метод панировки и жарки равиоли уникален и вкусно. Хрустящие золотисто -коричневые равиоли высыпаны сыром пармезан и подаются с соусом маринары для...
Здорово и вкуснее - в этом овощном супе нет масла или сахара. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 4...