Обед

Jag (португальский рис и бобы)

50 минут
8 порций

Этот рецепт JAG был в моей семье в течение многих лет. Это так легко сделать. Я волновался, что моим детям это не понравится, но у них у обоих были вторые миски!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • чашка масла

  • 1 фунт -лингвика колбаса, разрезая на кубики

  • 1 большой лук, нарезанный

  • 1 зеленый сладкий перец, нарезанный

  • 1 красный сладкий перец, нарезанный

  • 1 чайная ложка земли черный перец

  • 1 чайная ложка сушеного базилика

  • чайная ложка сушеного орегано

  • 1 (15,5 унции) Can Crain Shelled Beans

  • 2 стакана воды

  • 2 чашки сырого белого риса

Пошаговый рецепт

  1. Растопить масло в большой тяжелой горшке на среднем огне; Добавьте лингвику, лук, сладкий перец, черный перец, базилик и орегано. Обжарить, пока овощи не станут очень нежными, от 10 до 15 минут.

  2. Размешайте фасоль в линге-экипационную смесь; Готовьте, пока бобы не станут смягчены, около 5 минут.

  3. Залить в воду; Вмешивайте рис. Покройте кастрюлю, уменьшите огонь до минимума и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость полностью поглощена, от 20 до 25 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

562 Калории
34 г Жиры
45 г Углеводы
19г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 562
Дневная норма
Общий жир 34 г 43%
Насыщенный жир 16 г 78%
Холестерин 80 мг 27%
Натрий 973 мг 42%
Общее углевод 45 г 16%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 2 г
Белок 19г
Витамин С 34 мг 172%
Кальций 52 мг 4%
Железо 4 мг 21%
Калий 439 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Авиационная жарена

Так легко сделать и без беспорядка! Мой любимый итальянский гастрономик сделал подобный сэндвич, но, к сожалению, они закрылись, поэтому я решил сделать дурак в моем воздушном фритюре. Это делает...

Жареные обертывания Halloumi

Соленый кусочек сыра Halloumi прекрасно на гриле на гриле, вместе с перцем и луком, чтобы эта вкусная вегетарианская обертка разрывалась в ароматах Средиземного моря. Мне нравится использовать...

Азиатские цуккини-и хищные гамбургеры

Эти вкусные гамбургеры влажны и ароматны! Моя семья ненавидит цуккини, но они любят эти гамбургеры. Как только они готовят, вы даже не можете сказать, что цуккини там! Идеальный способ проникнуть...

Albndigas (фрикадельки) en Chipotle

Этот Albndigas en Chipotle имеет крошечные ароматные фрикадельки, которые будут брать ваши друзья и семья. Подавайте этот мексиканский рецепт с теплыми лепешками и салатом. Время подготовки: 20...

Салат с цитрусовым и корицей шпината

Свежий и фантастический салат из шпината и грейпфрута с уникальным вкусом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...