Этот рецепт JAG был в моей семье в течение многих лет. Это так легко сделать. Я волновался, что моим детям это не понравится, но у них у обоих были вторые миски!
Ингредиенты
чашка масла
1 фунт -лингвика колбаса, разрезая на кубики
1 большой лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка сушеного орегано
1 (15,5 унции) Can Crain Shelled Beans
2 стакана воды
2 чашки сырого белого риса
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой тяжелой горшке на среднем огне; Добавьте лингвику, лук, сладкий перец, черный перец, базилик и орегано. Обжарить, пока овощи не станут очень нежными, от 10 до 15 минут.
Размешайте фасоль в линге-экипационную смесь; Готовьте, пока бобы не станут смягчены, около 5 минут.
Залить в воду; Вмешивайте рис. Покройте кастрюлю, уменьшите огонь до минимума и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость полностью поглощена, от 20 до 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 562 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 562 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 16 г | 78% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 973 мг | 42% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 34 мг | 172% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 439 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот приятный на толпе рецепт классического куриного салата идеально подходит для бутербродов, салатов и закусок. Куски сельдерея, прилюбочения и свежих трав добавляют текстуру и вкус, в то время как...
Этот куриный суп с Orzo и куркумой ультра успокаивает, когда вы чувствуете себя под погодой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Черновые бобы, огурец и помидоры объединяются в этом легком и освежающем салате, который идеально подходит для летнего приготовления пищи. Для достижения наилучших результатов сделайте этот день на...
Простая заправка для салата из макаронных изделий, основанная на списке ингредиентов, найденных в коробке с микс-салатом из пасты. Мой рецепт почти идентичен салату из пасты в итальянском стиле...
Они подойдут, когда вы не можете получить реальную вещь. Коктейльные бутерброды наполнены сливочной, ароматной солониной говяжьей смесью и увенчаны рассолом. Время подготовки: 15 минут Время...