Эта каша из кукурузной муки является семейным рецептом. Блюдо изготавливает достаточно каши для одного голодного взрослых или двух голодных шестилетних детей.
Ингредиенты
1 стакан воды
чашка кукурузной муки
чашка целого молока
чашка кокосового молока
3 столовые ложки белого сахара
чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка соли
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка молотой корицы
2 столовые ложки изюма (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, кукурузную муку, целое молоко, кокосовое молоко, белый сахар, ванильный экстракт, соль, мускатный орех и корицу в блендере; Смешайте до гладкого.
Доведите смесь до кипения в кастрюле; Взбейте время от времени, пока не начнут загустеть, около 5 минут. Уменьшите огонь при медленных пузырьках. Часто перемешайте до того, как вы любите, около 5 минут. Добавить изюм.
Снимите с огня, крышкой и дайте остыть перед подачей, около 5 минут.
Советы
Вы также можете смешать смесь кукурузной муки в нутрибулте или хорошо встряхнуть в герметичном контейнере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 536 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 96г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 536 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 1208 мг | 53% |
| Общее углевод 96 г | 35% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 54 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 106 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 448 мг | 10% |
Вам может понравиться
Смузи, сделанный из черники и сока асаи. Нет лучшей пищи для вашего мозга. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашка черники чашка без жира...
Make-aead запеченные французские тосты, которые легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 40 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Это чрезвычайно влажное и получает клетчатку не только от фруктов и овощей, но и отрубей и цельной пшеницы! Это действительно бесплатная комфортная еда, и, поскольку она низкая жира, она даже более...
Этот рецепт предназначен для того, чтобы насладиться текстурой яиц на самом тендере, но проще всего. У него самый сладкий аромат, который я когда -либо пробовал в яйцах, используя наименее...
Просто хочу помочь диабетикам. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина кексов Ингредиенты распыление растительного масла 1 чашки...